Frullato ai frutti di bosco
Porzioni: 3
Di cosa hai bisogno:
- 2 ½ tazze di fragole
- 2 ½ bicchieri di mirtilli
- 2 ½ tazza di lamponi o mirtilli rossi
- 1 banana
- 2 ½ un bicchiere di yogurt magro
- ½ un bicchiere di acqua fredda
- 1 cucchiaino miele liquido
Cosa fare:
Sbucciare la banana, tagliarla e metterla nel bicchiere del frullatore insieme al resto degli ingredienti. Frullare fino a ottenere un composto omogeneo e versare nei bicchieri. Prima di servire, puoi raffreddare un po' in frigorifero.
Frullato di melone e fragole
Porzioni: 1
Di cosa hai bisogno:
- 125 g di melone
- 125 g di fragole
- 6-7 cubetti di ghiaccio
Cosa fare:
Mettere il melone, le fragole e il ghiaccio in un frullatore. Sbattere fino a che liscio. Versare in un bicchiere alto.
Frullato di more
Porzioni: 1
Di cosa hai bisogno:
- 1 ½ un bicchiere di yogurt magro
- ½ tazze di more congelate
- ½ banana
- succo di 1 arancia
- 1 cucchiaino zucchero vanigliato
Cosa fare:
Frullare tutti gli ingredienti in un frullatore (non scongelare la gomma da masticare) fino a ottenere un composto omogeneo. Versa in un bicchiere e bevi subito!