Energia è una parola che vale sia in estate che in inverno, sia per gli uomini che per le donne, ed è ancora più richiesta dopo una malattia “alla moda”. Volevo capire cosa è necessario per aumentare l'energia e come la B12 può aiutare per questi scopi. Nel processo di studio, ho scoperto molti nuovi effetti di questa vitamina, di cui sono rimasto piacevolmente sorpreso.
D. Crowfoot-Hodgkin ha ricevuto il premio Nobel per aver decifrato B12 nel 1964.
Non è un segreto che le vitamine del gruppo B agiscano come cofattori in molte reazioni nel corpo, cioè come conduttori. B12 aiuta la produzione di energia cellulare e la sintesi di metionina, fonte di cisteina, per la produzione di glutatione, favorendo il processo di disintossicazione. Nell'intestino, la B12 è esposta all'azione dell'acido cloridrico e della pepsina, si lega al fattore interno del Castello, quindi la B12 entra negli eritrociti.
Potremmo anche non accorgerci di quante volte ci impediamo di assorbire B12 assumendo farmaci, ad esempio FANS, inibitori della pompa protonica, bloccanti del recettore H2, metformina.
Come capire che la vitamina B12 scarseggia e dovrebbe essere assunta?
È difficile, perché, come il magnesio, la B12 si trova all'interno della cellula, la sua quantità nel siero del sangue può essere adeguata e persino elevata, e ci sono sintomi di carenza. Questo indica che la cella B12 non entra. Tuttavia, cerca di mantenere ottimali i livelli ematici di vitamina B12, che è il limite superiore di riferimento. Un limite inferiore indicherebbe una carenza. Se hai un sintomo che non può essere correlato ad altri, pensa al tuo livello di vitamina B12. Gli studi dimostrano che i risultati dei test possono essere falsamente normali. La stima B12 aiuterà il livello di omocisteina, che è meglio mantenere nel riferimento 6-9. Un livello più alto indica l'attivazione di B12 a livello cellulare. Se ci sono problemi con la metilazione, è possibile avere un livello normale di B12 nel sangue e un alto livello di omocisteina. Il corpo non scompone l'omocisteina in cisteina. Un aumento dell'omocisteina può anche essere considerato un'infiammazione della fase acuta. Anche l'acido metilmalonico nel profilo degli acidi organici delle urine sarà elevato in caso di carenza di vitamina B12. In un esame del sangue clinico, l'MCV è inferiore a 92, ma non superiore a 80. Un valore elevato indica una carenza di vitamina B12 e acido folico. MA! Qui non dobbiamo dimenticare la ghiandola, che può anche ridurre l'MCV. MCV basso = ferro basso. Nel complesso di questi indicatori, si può trarre una conclusione corretta sull'esistenza di una carenza di B12 nelle cellule. Questa sarà una stima più accurata di un singolo livello di sangue.La carenza di B12 si manifesta a livello di tutto l'organismo, ma come agisce a livello cellulare?
- Fatica e sensazione di "mancanza di energie" già al mattino e sonno che non si "rinnova"
- Perdita di capelli e pallore della pelle, iperpigmentazione delle articolazioni, vitiligine, stomatite angolare (agli angoli delle labbra).
- Perdita di memoria - ridotta concentrazione, sotto forma di demenza, disorientamento, improvvisi cambiamenti di umore, sintomi di depressione, "nebbia nella testa" - mancanza di lucidità nella testa, neuropatia periferica - formicolio alle gambe, meno mani, dolore e tensione agli arti inferiori, fibromialgia o sindrome da stanchezza cronica. Con una carenza di B12, si verifica un danno alle fibre mieliniche dei nervi cranici, spinali e periferici.
- Difficoltà nell'esercizio - assenza di energia, segni di mancanza di respiro
- Anemia megaloblastica o macrocitica, MCV alto nell'esame del sangue clinico, livelli elevati di omocisteina e rischio di sviluppare malattie cardiovascolari e ictus.
- La ridotta funzionalità tiroidea è chiamata ipotiroidismo, in quanto gli ormoni tiroidei sono coinvolti nella produzione di acido cloridrico nello stomaco, che è coinvolto nell'assorbimento della vitamina B12. Diabete
- Disturbo del sistema immunitario e diminuzione del numero di T-helper e cellule NK nella carenza di vitamina B12.
- Disturbi gastrointestinali - mal di lingua, perdita di appetito, costipazione, SIBO, SIGR (infezione fungina), esofagite da reflusso, stomaco operato, mancanza del fattore Castle, che aiuta nell'assorbimento di B12, presenza di H.pilori, ecc. .