La diarrea periodica è comune. La maggior parte delle persone lo sperimenta almeno una o due volte all’anno e dopo un paio di giorni scompare da solo. Fortunatamente, alcuni alimenti possono aiutare a gestire i sintomi della diarrea. Inoltre, è meglio evitare alcuni alimenti quando si verifica la diarrea.

 

Diarrea o diarrea, è un disturbo intestinale che si traduce in feci più molli. La diarrea di solito non dura più di 3 giorni.

Le persone con disturbi digestivi cronici come la sindrome dell’intestino irritabile o il morbo di Crohn soffrono regolarmente di diarrea.

Molto spesso, la diarrea è accompagnata da altri sintomi associati alla digestione:

1. crampi allo stomaco;
2. gonfiore e dolore;
3. sensazione di gas nell’intestino;
4. incontinenza fecale;
5. nausea;
6. vomito;
7. febbre.

Cosa posso mangiare con la diarrea?

Con la diarrea, la dieta gioca un ruolo decisivo. Alcuni alimenti contribuiranno ad alleviare la condizione, mentre altri peggioreranno la diarrea.

Per riprendersi dalla diarrea, mangia cibi semplici che sono facili da digerire e aiutano ad assorbire un po’ d’acqua dalle feci.

Cibi facili da digerire

Poiché il cibo non dovrebbe irritare l’intestino, i seguenti alimenti sono i migliori per sbarazzarsi della diarrea:

1. cereali da cereali, grano e riso;
2. banane;
3. Salsa di mele;
4. riso bianco semplice;
5. pane secco o toast;
6. patate bollite;
7. cracker naturali.

Questi alimenti sono particolarmente utili il primo giorno di diarrea. Piccole porzioni di cibo durante il giorno non sovraccaricano l’apparato digerente.

Probiotici

Gli alimenti contenenti probiotici a volte sono utili, ma in alcuni casi irritano ulteriormente l’intestino.

Bevande

La disidratazione è una condizione pericolosa per il corpo. Pertanto, con la diarrea, è importante bere molta acqua durante il giorno e bere una tazza in più dopo essere andati in bagno. Inoltre, l’acqua rimuove le tossine dal corpo.

Insieme all’acqua, il corpo perde anche minerali ed elettroliti a causa della diarrea. Per compensare la perdita aiuterà:

1. brodo di minestra;
2. latte di cocco;
3. acqua elettrolitica;
4. alimentazione sportiva.

Cosa non si può mangiare con la diarrea?

Molti alimenti possono compromettere il funzionamento dell’apparato digerente e peggiorare la diarrea. Questi includono:

Cibo piccante

Spezie e condimenti agiscono come irritanti nel sistema digestivo. Ecco perché dovresti attenersi a un piano alimentare rigoroso senza cibi piccanti.

Cibo fritto

Non è consigliabile mangiare cibi ricchi di grassi o olio durante il recupero dalla diarrea. L’aggiunta di grassi e oli nella frittura rende difficile il funzionamento del sensibile sistema digestivo e i sintomi si ripresentano.

Invece, mangia verdure bollite o al vapore e proteine magre.

Zucchero e dolcificanti artificiali

Lo zucchero che entra nel colon può distruggere i batteri già sensibili, peggiorando ulteriormente la diarrea. Questo include succhi di frutta e frutta ad alto contenuto di zucchero.

Alimenti ricchi di fibre

La fibra alimentare aiuta a mantenere in funzione il sistema digestivo. Questo di solito è buono, ma quando il corpo sta cercando di riprendersi dalla diarrea, mangiare fibre fa male al tratto digestivo.

La fibra alimentare insolubile è il principale responsabile della diarrea. Elimina i seguenti alimenti dalla tua dieta:

1. cereali integrali come frumento, riso e orzo;
2. pane o pasticcini integrali;
3. colture di cereali;
4. Noci e semi.

Le fibre solubili, come la pectina che si trova nelle mele e nelle banane, aiutano effettivamente nel recupero dalla diarrea. Ma è comunque importante cercare di limitare l’assunzione, almeno il primo giorno di sintomi.

Altri cibi da non mangiare

Altri alimenti che possono irritare l’intestino durante la diarrea includono:

1. cipolla e aglio;
2. la maggior parte dei semilavorati;
3. verdure fresche;
4. alimenti che producono gas come cavoli, broccoli e cavolfiori;
5. agrumi;
6. carni grasse, compreso maiale e vitello;
7. Latticini.

Dovresti anche evitare di bere alcolici quando hai la diarrea.

Farmaci per la diarrea

Oltre a seguire una dieta che aiuterà ad alleviare la diarrea, ci sono molti altri rimedi per un rapido recupero.

I farmaci garantiranno un sano recupero dalla diarrea:

• subalicilato di bismuto (Pepto Bismol);
• loperamide (imodio).

Bevi molta acqua durante il giorno.