Il fumo è generalmente dannoso, ma doppiamente a stomaco vuoto. Una sigaretta al mattino, secondo l'effetto distruttivo, è più o meno come un pacchetto fumato la sera dopo cena. Vediamo perché è così.
Motivi per cui una persona fuma la mattina a stomaco vuoto
L'intera comunità medica ha concordato da tempo che le due sigarette più pericolose sono la mattina e la sera, prima di coricarsi. Allo stesso tempo, la maggior parte dei fumatori è molto affezionata a questo rito: si è alzato dal letto, è uscito sul balcone e ha tirato la prima sigaretta, ammirando l'alba. I motivi sono esattamente due:- Soddisfa la tua fame di nicotina. Durante la notte la concentrazione del farmaco diminuisce, la persona avverte vertigini e un'insopportabile voglia di rilassarsi;
- In realtà, il rituale stesso. Le persone sono schiave delle abitudini, e spesso molto dannose. I fumatori affermano che la prima sigaretta al mattino aiuta a svegliarsi. Non sorprende, dato che la nicotina è uno psicostimolante.
Cosa succede se fumi a stomaco vuoto
L'apparato digerente soffrirà principalmente, e dalla cavità orale al retto:- La bocca di solito non è abbastanza inumidita al mattino e il fumo di sigaretta la secca maggiormente. Aumenterà il rischio di carie e infiammazione delle gengive;
- Al mattino lo stomaco "si sveglia" e inizia a produrre succo, il pancreas, a sua volta, fornisce regolarmente enzimi e il fegato - bile. E qui, invece del cibo, la nicotina entra nel corpo. Di conseguenza, lo stomaco inizia a digerire se stesso. L'impatto sarà ancora più forte se regolarmente "lucidi" la prima sigaretta con una tazza di caffè;
- Inoltre, il catrame e altre tossine chimiche del fumo penetrano nello stomaco e nell'intestino insieme alla saliva. Per questo motivo, il rischio di sviluppare il cancro del pancreas, del fegato, dell'esofago e dell'intestino aumenta di un ordine di grandezza. Soprattutto con l'abuso di alcol;
- A causa degli effetti della nicotina, il lavoro dell'ipotalamo e di quei centri del cervello responsabili della saturazione, la secrezione degli enzimi digestivi e degli ormoni viene interrotta. Il tratto gastrointestinale inizia a funzionare in modo inadeguato, il cibo viene assorbito peggio;
- La nicotina interferisce con il normale assorbimento dei nutrienti esaurendo le vitamine A, E, K e B. A lungo andare, il fumo interrompe il metabolismo del calcio e del ferro;
- Fumare a stomaco vuoto aumenta la dipendenza da nicotina. Gli scienziati della Cornell University (USA) notano che le persone che preferiscono fumare una sigaretta prima di colazione formano un desiderio più forte e più stabile per la nicotina. Inoltre, il comportamento alimentare è disturbato e c'è la tendenza a mangiare troppo.
Conseguenze del fumo a stomaco vuoto
- Sviluppo di gastrite e ulcera peptica;
- Rischio significativo di sviluppare il cancro;
- Infiammazione della mucosa gastrointestinale, aumento del rischio di malattia infiammatoria cronica intestinale (morbo di Crohn, colite ulcerosa, ecc.);
- Malassorbimento intestinale e scarso assorbimento dei nutrienti, digiuno incompleto;
- Deterioramento della percezione del cibo, distorsione del gusto dei piatti a causa di nicotina e impurità del fumo di tabacco.
Si può fumare narghilè a stomaco vuoto?
Abbiamo già capito che il fumo di tabacco colpisce il corpo due volte più forte se fumi a stomaco vuoto. Nel caso dei narghilè l'impatto sarà ancora più evidente, poiché la concentrazione di sostanze nocive in esso contenute è maggiore che nelle sigarette e persino nei sigari, anche se mascherati da vari aromi di frutta.Conclusioni
Mai fumare a stomaco vuoto! Se sei determinato a rinunciare alle sigarette, la prima cosa da superare è l'abitudine di fumare la mattina presto. Fai uno sforzo su te stesso e sostituisci questo rituale assolutamente inutile con qualcosa di più utile:- Fai una doccia di contrasto se vuoi svegliarti;
- Fai esercizi di respirazione e riscaldati mentre sei a letto (sarebbe bello imparare lo yoga);
- Prepara la colazione: cucinare al mattino calma notevolmente i nervi;
- Esci di casa presto e fai un paio di fermate a piedi, prendendo una boccata d'aria fresca. Puoi parcheggiare la tua auto più lontano;
- Abituati al jogging mattutino, se hai l'opportunità e il tempo di correre al mattino;
- Aumentare l'attività fisica complessiva. Cammina a pranzo, fai esercizio dopo il lavoro;
- Non saltare la colazione e non sostituirla con il caffè. Questo è molto dannoso per il tratto digestivo.