Ripensa il tuo programma Trova il tempo per la tua salute. Cerca di non lasciare tempo libero per te stesso quando i pensieri spiacevoli ti sopraffanno di nuovo. Tieni un diario o un diario, fai un piano e segui attentamente la sua attuazione. Muoviti e cammina di più Aggiungi al tuo programma una passeggiata giornaliera
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Tutto ciò che è importante sulla meditazione e sui suoi effetti sul corpo. Nel mondo moderno, la meditazione sta diventando sempre più attiva nelle nostre vite. Questa pratica ci è arrivata dall’India e dalla Cina, e se prima la meditazione era associata solo a un contesto religioso, oggi gli scienziati stanno studiando l’effetto di questa
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Ah, gennaio. Iniziamo tutti questo mese come matricole entusiaste, i nostri portafogli, metaforicamente parlando, pieni di libretti sanitari accumulati durante le vacanze di Capodanno. Abbiamo grandi progetti e non vediamo l’ora di iniziare: quest’anno elimineremo lo zucchero, ci alleneremo ogni mattina e finalmente riordineremo l’armadio Konmari. Tuttavia, a metà del mese, siamo più simili a
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L’attività fisica rafforza il corpo, ma con problemi di vista alcuni tipi di attività sono controindicati. Scopriamo dove gli occhiali e le lenti non sono un ostacolo. L’attività fisica porta alla saturazione del corpo con ossigeno, miglioramento della circolazione sanguigna, aumento della resistenza, tutto ciò ha un effetto positivo sulla salute. Ma miopia, ipermetropia, patologie
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