Se sei iperteso, dovresti consultare uno specialista per determinare la causa dell’aumento della pressione. Questo è l’unico modo per capire quale farmaco sarà efficace. Ma se la pressione alta non è tipica per te, puoi ridurla a casa.

Cioccolato fondente o cacao

Il cacao naturale o il cioccolato fondente senza aggiunta di zucchero o latte possono aiutare ad abbassare la pressione sanguigna o gestire l’ipertensione lieve. Questi alimenti contengono flavonoidi, che aiutano a dilatare le arterie, riducendone la tensione.

Bacche e altri prodotti con polifenoli

Le bacche e alcuni altri alimenti contengono polifenoli, ottimi per ridurre la pressione alta o l’ipertensione arteriosa, e aiutano anche a prevenire lo sviluppo di malattie cardiovascolari.

Il più famoso:

bacche di goji,

estratto di aglio,

berberina,

fiore di ibisco.

Alimenti ricchi di magnesio (banane, noci, crusca)

Il magnesio aiuta a rilassare i vasi sanguigni, rendendoli più elastici e quindi regola la pressione sanguigna.

Tisane

Le tisane insieme a una dieta equilibrata possono anche influenzare l’equilibrio della pressione sanguigna:

tè di equiseto;

tè di valeriana;

tè di foglie di olivo;

Tè ai fiori giamaicano;

succo di limone.

E anche solo una quantità sistemica sufficiente di acqua non bollita di alta qualità consumata può mettere in ordine la pressione, ovviamente, se il processo non è ancora stato avviato e non richiede cure mediche acute.

Quando la pressione sanguigna aumenta, bevi acqua pulita — almeno 1,5 litri al giorno.

Pediluvio

Un bagno caldo per gambe e braccia può anche aiutare a ridurre la pressione sanguigna: questo espanderà i vasi degli arti, aumentando il flusso sanguigno verso di essi.