Ci vogliono molto tempo e uno sforzo costante per perdere peso. Se hai bisogno di perdere 3-5 kg, non è davvero necessario seguire una dieta rigorosa e debilitante. Spesso è sufficiente organizzare giorni di digiuno modificando la dieta e aggiungendo passeggiate o nuoto, ciclismo o danza. Yogurt greco magro 170 g di yogurt equivalgono a
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Può un adulto imparare a pattinare, e ciò che è necessario per questo, il pattinatore artistico, pluricampione, maestro internazionale dello sport spiega Anastasia Grebenkina e l’esperta di Sportmaster PRO, CCM nell’hockey Alexander Goldin. L’inverno è un ottimo momento per diversificare il tempo libero pattinando in un parco fiabesco innevato o in un’accogliente area coperta. E
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07:00 Un bicchiere di succo di pomodoro I pomodori sono ricchi di beta-carotene, una sostanza che supporta l’immunità delle cellule T. Contengono anche vitamina B, che allevia la stanchezza e il mal di testa. I pomodori sono una delle migliori fonti di licopene, una sostanza che può prevenire varie forme di cancro. Pane integrale o
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Intorpidimento, formicolio e altri fastidi alle gambe sono un problema tipico dopo il sonno. Se le tue gambe sono intorpidite e intorpidite al mattino, hai appena dormito in una posizione scomoda. Tuttavia, un sintomo simile, che appare di tanto in tanto senza motivo, può anche segnalare un problema di salute. Perché i piedi possono diventare
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Noterai cambiamenti nel modo in cui ti senti quasi immediatamente. Gli esperti hanno raccontato quali rituali quotidiani ti aiuteranno ad essere più attivo e a visitare meno i medici e come farli diventare davvero un’abitudine e non essere dimenticati in due o tre giorni.   la crescita è abilitata; previene le cadute; Consigliato da filosofi
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