Un’attrezzatura corretta è particolarmente importante nella stagione fredda, quando c’è il rischio di ammalarsi è più alto. Roba bianca giace sotto la finestra, Indosso un cappello e calzini di lana Viktor Tsoi Chi ha bisogno di calzini invernali e perché L’inverno solare inizia il primo dicembre, l’inverno climatico, cioè un periodo con una temperatura negativa
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“Mangiare di notte fa male!” – dice la nota regola del mangiare sano. E lo è davvero. Tuttavia, quando hai lavorato tutto il giorno e poi hai svolto un allenamento estenuante, devi fare uno spuntino prima di andare a letto. Per “qualcosa” intendiamo prodotti leggeri e sani che non danneggeranno la tua figura. Ma come
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Programma di lavoro, faccende domestiche, stato di salute, schemi di sonno: tutto ciò influisce sul tempo di allenamento. In base alla ricerca, l’effetto degli esercizi può variare a seconda di quando vengono eseguiti – al mattino o alla sera. Ti diciamo qual è l’ora del giorno più favorevole per l’attività fisica. Benefici dell’esercizio mattutino Accelera
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Il cibo è il carburante per il nostro corpo, deve corrispondere al modo di vivere e agli obiettivi e obiettivi che vogliamo raggiungere. Una corretta alimentazione non solo ti aiuterà a ottenere risultati sportivi impressionanti, ma garantirà anche il sano funzionamento del corpo in caso di grave stress e accelererà il recupero. Alexander Vladimirovich Kolesov,
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> prima di colazione latte con curcuma. Questa bevanda accelera la rottura del grasso e regola la sensazione di fame. 1 tazza calda di latte scremato, aggiungi 1/2 cucchiaino. Curcuma e 1/2 cucchiaino. Miele. Versare in un thermos e lasciarlo preparare per 30 minuti. Bere mezzo bicchiere al mattino, avendo precedentemente scosso. colazione 3-4 piccole
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I primi segni e sintomi di disidratazione includono lievi capogiri, mal di testa, perdita di appetito, urine scure e affaticamento – Monique Ryan, medico, specialista in nutrizione generale e sportiva, ne parla nel suo libro “Nutrition in Endurance Sports. Tutto ciò che un corridore, un nuotatore, un ciclista e un triatleta deve sapere.” Mentre hai
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