2024

Ceppi contro lo stress

Come affrontare lo stress vivendo “nel libro di storia”? L’opzione più sicura è partire per un’isola deserta (o meglio, volare su un altro pianeta) senza Internet e comunicazioni. Per coloro che rimangono nella realtà, ci sono molte pratiche e pillole che aiutano a fermare gli attacchi di panico e i picchi di cortisolo qui e
Read More

Come rinunciare all'alcolismo della birra e all'abitudine di bere tutti i giorni, consigli di esperti.

Esiste l’alcolismo da birra, come riconoscerlo e sconfiggerlo, conosce in passato un narcologo con 20 anni di esperienza, ora psicologo praticante Pavel Lebedko. Storia della birra L’antico Egitto è considerato il luogo di nascita della birra. La storia di questa bevanda schiumosa ha più di diecimila anni. Fin dal suo inizio, la birra ha conquistato
Read More

Per chi è la dieta cheto

Non sono a favore o contro la dieta chetonica, sono per l’obiettività! Voglio valutare questo tipo di alimentazione dal punto di vista del buon senso, e se usarla o meno nella vita, ognuno deciderà da sé. Per prima cosa, diamo un’occhiata a cos’è una dieta chetonica. Questa è una dieta a basso contenuto di carboidrati,
Read More

4 cose che non sapevi sul sonno

L’insonnia è il 40% più comune nelle donne che negli uomini. L’ottimizzazione del sonno è molto importante per le donne perché aiuta a controllare il peso, ridurre l’infiammazione, migliorare l’umore e bilanciare gli ormoni. Le donne sono anche più a rischio di malattie cardiovascolari se dormono poco. Se comprendiamo più a fondo i processi nel
Read More

Vale la pena farsi prendere dal panico per il colesterolo alto, opinione di esperti.

Se trovi il colesterolo alto nei tuoi test, niente panico. La conoscenza e l’esperienza esclusive del Dr. Eric Berg, chiropratico, uno dei maggiori specialisti mondiali in Healthy Keto e digiuno intermittente, aiuteranno a comprendere questo problema. Importanza del colesterolo Quattro anni fa, l’American Heart Association ha rilasciato una dichiarazione davvero sbalorditiva secondo cui i livelli
Read More