La star della serie televisiva “Friends” Jennifer Aniston, nonostante l’età, rimane magra e in forma. L’attrice non nasconde che il principale segreto della sua figura aggraziata è la nutrizione per il sistema alimentare senza bianco (senza cibo bianco). Jen stessa non la considera una dieta, ma dice che mangia solo cibo sano e utile.
Personaggio di Jennifer Aniston
Nelle sue interviste, Jennifer ha affermato di non essere passata subito alla dieta No White Food. Per molto tempo si è limitata al cibo monotono. Ad esempio, il suo pranzo consisteva spesso in manzo magro o tacchino, mentre la cena comprendeva pollo e formaggio. I famosi nutrizionisti di sorella Elmore hanno sviluppato per lei un nuovo programma nutrizionale, a cui aderisce ancora oggi.
La dieta la aiuta a perdere in media 2-3 kg di peso in eccesso in una settimana.
Inoltre, l’attrice fa regolarmente sport. Ammette che preferisce il cardio su una cyclette o in bicicletta lungo la costa. Inoltre, Aniston nuota molto, ama lo yoga e le arti marziali. Grazie allo sport e alla dieta, il suo peso è di 51 kg con un’altezza di 164 cm Il resto dei parametri è vicino all’ideale: petto – 94 cm, vita – 59 cm, fianchi – 90 cm.
Nessuna dieta di cibi bianchi
Il completo rifiuto dei cibi bianchi ad alto contenuto di carboidrati è ciò che richiede la dieta di Jennifer Aniston. Tre quarti della sua dieta sono verdure, che integra necessariamente con grassi sani: pesce, frutti di mare, noci, avocado, oli vegetali. Assicurati di includere proteine sotto forma di carne magra, pollame, fiocchi di latte, uova. Tra le altre cose, osserva il regime alimentare: 1 bicchiere d’acqua dopo il risveglio e 1,5 litri durante il giorno.
A volte, Jen si concede un momento di relax assaporando la cucina messicana sotto forma di guacamole tacos, snack al formaggio e bevendo della cola senza zucchero. Quindi ritorna alla sua solita alimentazione corretta e stile di vita sano.
Dieta
La base della dieta No White Food è il rifiuto del cibo spazzatura, sostituendolo con uno più salutare per la linea e la salute.
I prodotti vietati sono:
zucchero bianco raffinato e dolci;
farina di frumento e prodotti derivati;
latticini grassi;
fagioli bianchi;
riso bianco;
alimenti amidacei (patate, mais, banane, ecc.);
bevande gassate zuccherate.
I seguenti alimenti consentiti dovrebbero essere presenti nella dieta:
segale, farina di riso e prodotti da loro;
zucchero marrone o di canna;
bata;
Rice marrone, nero, giallo;
Turchia, pollo, manzo a basso contenuto di grassi;
salmone, tonno;
Cheese cottage a basso contenuto di grassi, formaggio;
Yogurt a basso contenuto di grassi naturale;
frutta e verdura nekrahmalic;
farina d’avena, grano saraceno;
noci, miele naturale, frutta secca;
uova.
Il menu dietetico di Jennifer Aniston
I pasti quotidiani di Jennifer Aniston sono vari. Secondo il suo sistema, puoi mangiare cibo tre, quattro o cinque volte al giorno, componendo un menù vario:
Orari dei pasti
Tre pasti al giorno
Quattro pasti al giorno
Cinque pasti al giorno
colazione
farina d’avena con frutta e noci secche, toast a base di farina integrale, tè verde
una fetta di pane nero con un tonno e una foglia di insalata, yogurt naturale, tè con miele
Ricotta senza grassi, macedonia
Seconda colazione
Pompelmo
Mela verde
Pranzo
Bistecca di manzo magro, insalata greca
Salmone alla griglia e verdure
Zuppa di mare
Spuntino
Cocktail di frutta
cena
Un’insalata di tacchino con foglie di insalata, rucola, granata, formaggio
filetto di pollo a vapore, insalata di cetriolo, pomodoro e verdure con olio d’oliva
Salmone al forno, asparagi
Dieta Jennifer Aniston per l’armoniaultima modifica: 2023-01-10T23:43:08+01:00da lorenzaday