Dieta per i più golosi: menu dimagrante
Il problema principale di chi perde peso è rinunciare ai dolci. A questo proposito, sono stati sviluppati numerosi metodi di perdita di peso che non richiedono a una persona di escludere i suoi dolci preferiti. Le diete cambiano solo leggermente i principi del consumo di dolci, motivo per cui la persona che sta perdendo peso li rifiuta gradualmente.
È possibile perdere peso con i dolci
Alcuni alimenti contenenti zucchero includono antiossidanti, che rigenerano le cellule e rallentano il processo di invecchiamento. I vantaggi di mangiarli per la perdita di peso:
- la capacità di non rifiutare i dolci;
- ridurre la probabilità di interruzioni;
- puoi scegliere qualsiasi dolce;
- rimozione di irritabilità, apatia, depressione, tipiche di molte diete;
- il fruttosio non contribuisce alla deposizione dei grassi (questo vale solo per l’uso della frutta come dolci);
- stimolazione dell’attività cerebrale, attenzione, velocità di pensiero.
Dieta dolce per dimagrire
L’essenza della dieta è che a colazione e pranzo si possono consumare solo proteine: latte e latticini, carne, pesce, ricotta, verdure che non contengono amido. Dolci e carboidrati semplici in questi pasti sono completamente esclusi. Dimensione della porzione – fino a 200 g.
Prodotti consentiti |
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Prodotti vietati |
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Come risultato della colazione e del pranzo proteici, il corpo è sintonizzato per rilasciare la quantità minima di insulina. Per questo motivo, anche la sera, durante l’ora assegnata, una persona non vuole mangiare tanti dolci. La dieta sui dolci ha le seguenti regole:
- Non fare uno spuntino con carboidrati semplici prima di cena.
- Durante il giorno, con una forte fame, puoi mangiare un paio di cucchiai di ricotta senza grassi, bere un bicchiere di acqua minerale o una tazza di kefir.
- Cucina i piatti stufando, cuocendo al forno o friggendo.
- Bevi 2-2,5 litri di acqua pura al giorno.
Menù della settimana
Per calcolare il contenuto calorico dei piatti, è meglio utilizzare calcolatori online. Il valore totale del menu per la giornata non supera le 1200-1500 kcal. Come spuntino, è adatta la ricotta o il kefir, come indicato nelle regole sopra. Menu di esempio per i più golosi:
Giorno |
Colazione |
Pranzo |
Cena |
1 |
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3 |
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7 |
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Dieta delle caramelle
La durata della dieta delle caramelle (caramelle) è di 14 giorni. La dieta include pastiglie da farmacia fortificate. Principi di costruzione del menu:
- Durante la prima settimana, i lecca-lecca vengono consumati a colazione, pranzo e cena, 3-4 pezzi ciascuno. Inoltre, la dieta comprende latticini e latticini (fino a 1 litro).
- Nella seconda settimana viene introdotta una colazione completa a base di cereali a base di latte magro, frittata leggera e ricotta.
Il vantaggio della dieta delle caramelle è che i più golosi possono perdere fino a 8 kg in un determinato periodo. Tra le carenze, spiccano regole rigide, una dieta affamata e squilibrata. Controindicazioni dietetiche:
- Allergia allo zucchero in generale;
- gravidanza;
- allattamento;
- infanzia o vecchiaia;
- malattie del tratto gastrointestinale;
- incline all’obesità;
- periodi postoperatori e riabilitativi;
- malattie croniche;
- suscettibilità alla dermatite;
- problemi con i denti;
- insufficienza epatica o renale;
- ipertensione.
Dieta del tè dolce
Durante la giornata è necessario bere almeno 5 bicchieri. Ciascuno può aggiungere fino a 3 cucchiaini. Sahara. Le diete si seguono per 3 giorni, non di più. Per un tale periodo sarà possibile buttare via fino a 3 kg. Sono ammessi sia il tè nero che quello verde. La quantità di acqua minerale al giorno – 2 litri. Caratteristiche di tale perdita di peso per i più golosi:
- Vantaggi: la capacità di perdere un paio di chili in più in breve tempo, l’assenza di irritabilità dovuta alla presenza di dolci nella dieta, l’eliminazione delle tossine dal corpo.
- Contro: dieta da fame, regole rigide, controindicazioni, aumento del volume dello stomaco dovuto all’uso di grandi quantità di liquidi.
Lo zucchero entra rapidamente nell’intestino, viene assorbito e aumenta notevolmente l’insulina. Ciò provoca uno stress eccessivo sul pancreas. Per questo motivo, una tale dieta per i più golosi ha le seguenti controindicazioni:
- diabete mellito;
- gravidanza;
- allattamento;
- malattie del sistema cardiovascolare;
- patologie oncologiche;
- Età dei bambini.