Digiuno corretto per la perdita di peso e la pulizia del corpo
corretta la fame per la perdita di peso e la pulizia del corpo
Per ridurre il peso corporeo e la pulizia del corpo, ci sono molti metodi popolari e comprovati. Uno di questi è la fame corretta, il cui effetto terapeutico può portare notevoli benefici per la salute umana. Con una versione competente e correttamente selezionata, puoi sbarazzarti del grasso in eccesso e liberare il tuo corpo dalla massa di tossine, tossine, prodotti di decadimento, ecc. È vero, questo rimedio efficace ha i suoi aderenti e ardenti sostenitori, quindi leggi tutti i pro e contro del rifiuto del cibo.
Cos’è il digiuno terapeutico
fame terapeutica significa il metodo della medicina alternativa, che consiste nel rifiuto volontario del cibo e talvolta acqua, con ulteriore nutrizione leggera per un periodo di tempo specifico. Il metodo si basa sull’idea dell’esistenza di tossine nel corpo. Secondo lui e a seguito dell’assenza di organi digestivi provenienti dall’esterno, gli altri sistemi relativi ad essi vanno nel regime di recupero così chiamato (pulizia).
Il metodo può essere completo con assunzione di acqua illimitata, assoluta, combinata. Nella versione assoluta, una persona si astiene sia dall’assunzione di cibo che di acqua. Esiste anche il digiuno a cascata, in cui l’astinenza dal cibo viene effettuata in determinati cicli. Alcuni metodi prevedono l’uso di decotti medicinali di erbe. Secondo i tempi dell'”acqua” l’astinenza dal cibo può essere suddivisa in:
piccolo: 1-2 giorni;
medio: 3-7 giorni;
lungo: 8-40 giorni.
Sull’acqua
Il digiuno terapeutico casalingo per la perdita di peso, che si basa sull’uso dell’acqua, è diventato piuttosto diffuso. Implica un completo rifiuto di qualsiasi prodotto. Si consiglia di bere acqua filtrata o distillata, necessaria sia per la perdita di peso che per il recupero. La durata è diversa, l’effetto finale dipende in gran parte da questo. Un corretto digiuno in acqua è spesso raccomandato da medici e nutrizionisti, con il suo aiuto puoi raggiungere i seguenti obiettivi:
rafforzare il sistema di difesa (immunità);
a causa dello scarico psicologico (mentale), il corpo umano inizierà a purificarsi e riprendersi meglio;
rallenta il processo di invecchiamento attivando la ghiandola pituitaria.
Medicinale secco
Con il metodo a secco non si esclude solo il cibo, ma si ferma anche l’uso dell’acqua. Questo metodo implica la completa astinenza da qualsiasi prodotto, umidità. Viene utilizzato, di regola, per un breve periodo, perché. il digiuno a secco prolungato porterà alla disidratazione. La perdita di acqua che causa una perdita di peso del 10-20% è pericolosa per la vita. Esistono due tipi di questo metodo:
Morbido. Con questa tecnica, l’acqua potabile viene completamente interrotta, ma non sono vietate le procedure sotto forma di bagni caldi, lavaggi, bagni, clisteri purificanti.
Rigido (assoluto). Con questo tipo non è esclusa solo l’acqua potabile, ma anche qualsiasi contatto con essa, ad es. fare la doccia, fare il bagno, sciacquarsi la bocca, ecc.
Benefici e danni per il corpo
Prima di scoprire la risposta alla domanda su come iniziare a digiunare per dimagrire, che mira allo stesso tempo a purificare il corpo, controlla i vantaggi e gli svantaggi disponibili della tecnica. Questo ti metterà in guardia contro il possibile esaurimento del corpo. I benefici di una dieta così particolare:
Il tratto gastrointestinale (GIT) è a riposo. Se prima le persone dovevano costantemente cacciare, coltivare (tutto ciò comportava lavoro fisico) per procurarsi il cibo, oggi la situazione è cambiata radicalmente: tutto ciò di cui hai bisogno è disponibile nel negozio. Gran parte delle persone ha problemi con l’eccesso di cibo, che sottopone il sistema digestivo a uno stress eccessivo. È utile per dare un po ‘di riposo al tratto digestivo. A volte questa tecnica viene utilizzata per la pancreatite cronica e acuta.
Durante l’astinenza dal cibo, i processi interni (metabolici) iniziano a ricostruirsi. Il corpo umano passa alle proprie risorse energetiche. Grazie a ciò, con l’aiuto di una tale tecnica terapeutica, i depositi di grasso diminuiranno, il che contribuirà alla lotta contro l’eccesso di peso, la cellulite.
Il digiuno terapeutico prolunga la vita. Ciò è dovuto al fatto che questa tecnica favorisce la purificazione a livello cellulare e molecolare, grazie alla quale si può ottenere un effetto di ringiovanimento. Un esempio lampante è Paul Bragg, morto all’età di 81 anni, anche se i medici della sua giovinezza gli hanno fatto previsioni sfavorevoli sul suo stato di salute. Una serie di misure, tra cui l’astinenza terapeutica dal cibo, lo hanno aiutato a vivere una vita lunga e attiva.
La tecnica aiuta a curare varie malattie. Contribuisce al trattamento di allergie, nevrosi, disturbi del sistema ormonale, malattie cardiovascolari. Ci sono stati casi in cui il rifiuto terapeutico del cibo è stato produttivo nella lotta contro il cancro e le cellule infiammatorie. Con raffreddore e SARS, la tecnica aiuta a ridurre la manifestazione dei sintomi e una pronta guarigione.
La pratica del digiuno stimola fortemente le capacità creative e mentali di una persona. Yuri Nikolaev è stato il primo al mondo a utilizzare il metodo del digiuno dosato per il trattamento della malattia mentale.
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Si scopre che la tecnica è utile in termini di pulizia del corpo delle tossine e non solo perdita di peso parziale e cura per una serie di malattie. vero, ha il retro così chiamato della moneta. di più sui pericoli della metodologia:
La possibilità di perdere la massa muscolare. Il grasso per il corpo umano è considerato una preziosa risorsa energetica. Avendo sperimentato carenza di calorie, il corpo non inizia immediatamente a mantenere le sue prestazioni in base all’energia dalle riserve di grasso. Prima di tutto, glucosio e poi proteine. L’astinenza a lungo termine dal cibo porta alla distrofia muscolare – la divisione intensiva delle proteine inizia il secondo giorno dello sciopero della fame.
Esiste un rischio di intossicazione da parte dei corpi chetonici – un prodotto di rottura incompleta dei grassi. In assenza di cibo, si manifesta una diminuzione dei livelli di glucosio, che porta a carenza di insulina. Il grasso non è completamente ossidato. Di conseguenza, un tale sintomo appare come l’odore dell’acetone dalla bocca (come nel diabete). Questa condizione si chiama acidosi, puoi scoprire che il processo di intossicazione è iniziato.
Dopo aver lasciato il processo, in particolare quello sbagliato, si osserva un aumento dell’appetito. La privazione del cibo per il corpo è stress. Dopo che la persona torna alla solita alimentazione, il corpo cerca di compensare i perduti e persino con un margine. Durante una dieta affamata (specialmente prolungata), la produzione dell’ormone della leptina si ferma, la cui funzione è quella di controllare l’appetito. Ciò porta ulteriormente a un appetito eccessivo, che è difficile da resistere.
Il fatto che quando si utilizzano la metodologia nominata, vengono visualizzate le scorie è un momento controverso. La medicina tradizionale è propenso al fatto che le scorie in quanto tale non esiste. I sistemi linfatici, digestivi ed escretori affrontano bene la funzione dell’allevamento di tutto il superfluo.
Come il digiuno è utile per la perdita di peso
Questo metodo per perdere peso è utile solo con un approccio competente: è auspicabile morire di fame sotto la guida di professionisti medici. Ricorda che un improvviso cambiamento nelle abitudini alimentari porta a cambiamenti nello stato psicologico, alcuni possono persino sperimentare la depressione. Benefici del digiuno terapeutico per la perdita di peso:
perdita di peso rapida e sicura;
con la perdita di peso non si osserva né flaccidità né rilassamento dei tessuti e della pelle (la regola non si applica ai pazienti molto anziani);
la perdita di peso è accompagnata da un miglioramento del corpo, un miglioramento del benessere generale, la respirazione diventa più libera.
Come morire di fame correttamente
Alcuni esperti raccomandano che il corpo si riposi, che è espresso nella nutrizione leggera, prima di iniziare un rifiuto terapeutico. Il menu dovrebbe diventare equilibrato e moderato. It is better to exclude animal proteins, flour and sweet products, dairy products from the diet, having a slope for vegetables, fruits – do not eat them. you can make a cleansing enema – the water temperature for La pulizia dell’intestino non deve essere fredda e superare la temperatura corporea ottimale. Per perdere peso e migliorare la salute, tenere conto dei suggerimenti:
Non è consigliabile rifiutare il cibo per molto tempo. Le persone sane che vogliono solo riposare a un sistema digestivo dovrebbero esercitarsi periodicamente un metodo di un giorno. Durante questo periodo, nessun cambiamento critico, si verificano violazioni nel lavoro del corpo.
Se la tecnica viene utilizzata per trattare qualsiasi malattia, condurre il coordinamento con il medico curante. In questo caso, di regola, non più di 3, e talvolta 7-10 giorni, sono fame.
La fame asciutta così chiamata è inaccettabile. In caso di rifiuto del cibo, la necessità di acqua aumenta. Il corpo dovrebbe avere una quantità sufficiente di questo componente: questa è la condizione principale per una divisione efficace delle sostanze. Bere più del solito.
Il tempo corretto per rifiutare di mangiare. Qualsiasi lavoro mentale e fisico consuma glucosio. Se le sue riserve sono esaurite, inizieranno i processi sfavorevoli per il corpo umano. Devi essere in grado di dedicare tempo a una dieta tale per riposare, escluso il carico.
Prima di rifiutarsi di dieta, preparati correttamente per la procedura. È importante rispettare le regole di entrata e uscita dallo sciopero della fame.
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Per quanto tempo puoi digiunare senza danni alla salute
Fare la fame per più di 3 giorni può causare gravi danni alla salute. Quando il processo di sintesi del glucosio dalle proteine viene organizzato ed eseguito, i muscoli soffrono prima di tutto: contengono la maggior parte delle proteine. Inoltre, quando si rifiuta il cibo, le cellule cessano di ricevere il set necessario di utili oligoelementi, vitamine. In questo contesto, c’è una violazione del lavoro degli organi interni, un indebolimento dell’immunità. Il digiuno terapeutico è davvero una procedura di guarigione, ma deve essere usato con saggezza.
Come si prepara
La regola di base per la preparazione di un processo è che il periodo di ingresso deve essere uguale al processo, o almeno la metà di esso. Inizia a preparare riducendo il cibo, devi ridurre non i ricevimenti stessi, ma il volume delle porzioni. Si consiglia di passare a cibi vegetali, femmine, diciamo kefir a basso contenuto di grassi. Evitare prodotti animali, proteine e cibi grassi. Se tutto viene eseguito correttamente, il processo sarà più semplice, senza interruzioni. Non ci saranno problemi con il sistema digestivo e l’appetito dopo l’uscita.
Digiuno terapeutico a domicilio
Per cominciare, si consiglia di praticare un rifiuto alimentare di 24 ore, che viene effettuato non più di una volta alla settimana. Un approccio sistematico aumenterà il periodo a 3 giorni a settimana, ad esempio lunedì, mercoledì, sabato. Il peso all’inizio scompare intensamente, a volte la sua perdita raggiunge i 2 kg al giorno. Nel tempo l’efficacia diminuirà a 300 g al giorno, ma queste saranno già cifre stabili. Durante la fame si attivano diversi processi fisiologici, uno dei quali è il ringiovanimento del corpo. Si ritiene che la tecnica acceleri il metabolismo. Consigli:
Nel primo giorno sono caratteristici un crescente senso di fame, debolezza e irritabilità. Il secondo giorno potresti provare un leggero capogiro, debolezza, placca sulla lingua, alitosi. Ideale per digiunare mentre ci si rilassa.
Più stress ricade sugli organi escretori. L’urina con il rifiuto del cibo può diventare più torbida, possono verificarsi precipitazioni. Durante uno sciopero della fame, è consigliabile fare clisteri purificanti, lavarsi accuratamente i denti, fare la doccia 2 volte al giorno.
Il processo per terminare correttamente lo sciopero della fame è importante, soprattutto se hai scelto un metodo di 3 giorni o più.
Giornalmente
Quando decidi di perdere peso, presta attenzione al metodo di trattamento del rifiuto del cibo per 1 giorno. Questa opzione è considerata la più utile, perché. non rappresenta un rischio per la salute umana. 1 giorno è sufficiente per riposare gli organi digestivi (stomaco, pancreas, ecc.) E per migliorare la microflora intestinale. Durante il giorno, l’intero componente putrefattivo muore. Con un digiuno adeguato, devi rispettare i seguenti consigli:
Rifiuta i pasti pesanti in anticipo, non mangiare troppo, bevi più acqua. Pianifica questo processo per un giorno libero.
Cerca di trascorrere più tempo all’aria aperta. Vengono mostrate le procedure dell’acqua.
Sgradevoli sensazioni sotto forma di leggero capogiro, debolezza, mal di testa, ecc. può diminuire o scomparire se si pratica regolarmente il digiuno.
La durata consigliata è di 24-27 ore.
L’output di un processo di un giorno può consistere solo nel prendere un’insalata di pennelli detergenti. Per lui si tritano finemente le carote, il cavolo cappuccio, se lo si desidera si aggiunge un pizzico di uvetta, una piccola mela, la rapa. L’insalata è aromatizzata con succo di limone appena spremuto.
Tre giorni
Con un digiuno adeguato, progettato per tre giorni, il processo diventa più stressante per il corpo rispetto a un giorno. È richiesta un’attenta preparazione e il rispetto delle raccomandazioni per l’ingresso e l’uscita.Se non hai provato diversi digiuni di un giorno, allora è meglio non iniziare il metodo di tre giorni. Per tre giorni i processi digestivi rallentano, inizia il processo di scissione delle riserve di grasso, il corpo si prepara al passaggio alla “nutrizione interna”. Elenco delle regole obbligatorie:
La preparazione è molto importante. Una settimana prima della procedura, si consiglia di abbandonare cibo pesante e dannoso, alcol. 1,5-3 giorni prima della transizione, concentrarsi sugli alimenti vegetali, ridurre le porzioni. L’inizio del giorno, crea un clistere di pulizia.
Bevi più acqua, fai una doccia più spesso del solito.
Forse l’aspetto di sintomi spiacevoli sotto forma di mal di testa, vertigini, attacchi a breve termine di fame. Se la fame corretta è difficile, si consiglia di uscirne prima, quindi ascolta i tuoi sentimenti.
Il sintomo che parla che è necessario fermare immediatamente il rifiuto del cibo è dipinto in un colore molto scuro o urina molto offuscata.
In tre giorni, la perdita di peso sarà di diversi kg, ma circa la metà tornerà il giorno dopo il rilascio. Per preservare l’effetto, vale la pena andare senza intoppi senza mangiare troppo.
semidneal
Il digiuno adeguato, progettato per una settimana, è ampiamente utilizzato per scopi medicinali. Durante questo periodo di tempo, la capacità del corpo di rigenerare aumenta, si verifica la distruzione dei tessuti malati. In 7 giorni di rifiuto del cibo, il corpo passa alla nutrizione interna, di conseguenza, una persona deve affrontare una crisi acidotica . Un sintomo caratteristico è l’odore dell’acetone dalla bocca. Maggiori informazioni sulle regole:
La preparazione inizia tra almeno 2 settimane. Ridurre il numero di prodotti di origine animale nel menu, escludere i prodotti semifiniti, alcol, conservanti, integratori di alimenti dannosi. Non mangiare troppo.
Il giorno prima dell’inizio, rinuncia alla carne, ai prodotti animali.
Oltre a pulire l’intestino prima del digiuno, si consiglia di pulire il fegato con un clistere (sondaggio cieco).
Piano di digiuno adeguato per una vacanza, preferibilmente in estate o in autunno.
I primi 5 giorni sono caratterizzati da nausea, mal di testa, sbalzi d’umore, vertigini. Tutti i praticanti dopo l’inizio di una crisi acidotica osservano un miglioramento dell’umore, del benessere, un’ondata di forza, energia.
Per alcuni, una crisi acidotica non si verifica fino al 7° giorno o più tardi. Interrompere immediatamente lo sciopero della fame in questo caso non è raccomandato. Estendilo per 2-3 giorni.
Come non avere fame
Quando rifiutano il cibo, molti sperimentano non solo fame, ma anche debolezza, diminuzione della forza fisica, ecc. A questo proposito, c’è un alto rischio di interrompere il digiuno corretto e completare la procedura in anticipo. Per evitare ciò, ricorda la motivazione che ti ha portato a utilizzare questa tecnica. Bere molta acqua aiuterà a prevenire la fame estrema. Camminare, leggere, ascoltare musica aiuterà a passare dal pensare al cibo – dovrebbe esserci un frequente cambio di attività. Alcuni praticanti fanno esercizi di respirazione. Non lavorare troppo.
Uscire rapidamente dal digiuno
Con una tecnica di un giorno, è meglio pianificare un’uscita la sera. Al primo pasto, mangiare un po’ di verdura o frutta, verdure stufate o un’insalata di verdure con olio (semi di lino o olio d’oliva). Fino a sera, rinuncia a carne, latticini, bevi molta acqua pulita. Con un digiuno corretto di tre giorni, i principi sono gli stessi, ma non lasciarlo, a partire da carne, pesce, noci, latticini – solo succhi, verdure (può essere stufato), frutta. Con il metodo dei sette giorni:
durante il primo giorno vengono mostrati solo i succhi;
il secondo giorno puoi mangiare frutta, verdura grattugiata;
il terzo o quarto giorno il menù viene integrato con pane, minestre, cereali;
una settimana dopo il completamento, puoi mangiare cibi proteici, noci;
quindi per un’altra settimana è necessario aderire a una dieta lattiero-vegetariana, i principi della nutrizione frazionata (piccole porzioni).
Frammentazione della nutrizione e piccole porzioni
Il digiuno corretto implica questo momento: quando esci da questo processo, prova a mangiare in porzioni frazionate 5-6 volte al giorno. Gli intervalli tra i pasti dovrebbero essere di 3 ore. È vietato usare grassi e sale, le porzioni sono solo piccole. Soprattutto il rispetto della frammentazione della nutrizione è importante quando si lasciano diete a lungo termine che implicano un completo rifiuto del cibo – non trascurarlo.
Vegetali e prodotti lattiero-caseari
Quando si esce da un vero e proprio digiuno a lungo termine, è importante attenersi a una dieta a base di latticini e verdure per un po’ di tempo. Si consiglia di aggiungere prodotti a base di latte fermentato al menu il 5 ° giorno: si tratta di kefir, latte cotto fermentato, ecc. In piccole quantità, l’uso del burro è accettabile. Il sesto giorno viene introdotta la panna acida e il settimo la ricotta. Le verdure con la frutta possono essere consumate già il 2° giorno.
Rispetta gli intervalli di tempo
Questo principio è molto importante. Un’uscita competente non dovrebbe essere una tantum, è necessario rispettare determinate scadenze. Più a lungo sei stato senza cibo, più tempo ci vorrà per uscire dalla procedura. Anche dopo un giorno di digiuno, è importante seguire una certa dieta per qualche giorno in più. Inoltre, non mangiare troppo, altrimenti tutto il lavoro andrà in malora e il peso tornerà rapidamente al suo posto.
Controindicazioni
Si raccomanda di digiunare per più di un giorno per scopi medicinali sotto la supervisione di un medico. È severamente vietato utilizzare questa tecnica per le donne durante l’allattamento, durante la gravidanza. Non è consigliabile rifiutare il cibo quando:
atrofia muscolare;
epatite;
cirrosi epatica;
insufficienza renale e cardiaca;
grave sottopeso;
tumore maligno;
diabete di tipo I;
malattie sistemiche del sangue;
tromboflebite;
bronchiectasie;
tubercolosi attiva dei polmoni e di altri organi;
tireotossicosi, ecc.
Digiuno corretto per la perdita di peso e la pulizia del corpoultima modifica: 2023-01-10T04:09:46+01:00da lorenzaday
