Per sbarazzarsi del sovrappeso, devi rivedere la dieta. Dovrebbe consistere in alimenti sani ed equilibrati – porridge realizzato in cereali a basso livello, erbe, verdure fresche e frutta. Rifiutare zucchero, riso bianco, bevande dolci (incluso alcol), grassi trans e prodotti di farina bianca aiuteranno a perdere peso.
Su qualsiasi dieta, il corpo subisce stress grave. I sistemi di potenza instabili, ipocalorici e affamati possono portare a ipovitaminosi, disturbi ormonali, esacerbazioni delle malattie croniche. Per evitare questo, aderire alle seguenti raccomandazioni:
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Diverse regole di una transizione “indolore” a una dieta sana:
Quanto vale la pena limitarti al cibo dipende dal peso originale e dalla quantità desiderata di chilogrammi che si desidera perdere. I prodotti più dannosi quando si perdono peso:
depositi in vita, lati, altri svantaggi visibili delle figure si presentano a causa del frequente uso di carboidrati semplici, grassi animali, prodotti dolci, salati e fritti.
L’alimentazione per ridurre lo stomaco deve essere bilanciata. Il rapporto approssimativo di grassi, proteine e carboidrati è 1:1:3.
Per perdere peso, elimina:
Consuma pasti ricchi di ingredienti biologicamente attivi. Come puoi sostituire i cibi proibiti quando perdi peso:
Mangia cibi ipocalorici, brucia grassi e ricchi di fibre. Aiuta a perdere peso:
