Cos’è una dieta alcolica

Questo metodo per perdere peso si riferisce a sistemi di nutrizione liquida, ma non è affatto la stessa cosa di una dieta a base di acqua, digiuno terapeutico sull’acqua o scarico a breve termine con liquidi. Una dieta alimentare per un mese non impone un tabù assoluto al cibo solido, comporta il trasferimento di tutti i prodotti consentiti in un’altra forma: il liquido, quindi il motto del sistema è: bevi tutto ciò che è bevuto, ma non mangiare una briciola (più precisamente, non masticare, perché questo sistema esclude completamente l’inclusione del riflesso masticatorio, di cui una persona è dotata per natura).

Caratteristiche

Una dieta alcolica di 30 giorni è un potente stimolante del metabolismo, perché un contenuto calorico così scarso di una dieta quotidiana (circa 500 kcal) fa sì che il corpo scomponga più velocemente le cellule adipose come fonte di energia e perda peso in modo costante. Principi di base della tecnica liquida:

• Per non causare danni significativi alla salute e non rallentare il metabolismo invece di accelerarlo, è necessario entrare agevolmente nel sistema di idratazione e uscirne altrettanto agevolmente.
• All’inizio della perdita di peso con una dieta alcolica, sostituisci la cena con liquidi, poi il pranzo e la colazione.
• Tutte le bevande dietetiche dovrebbero essere a basso contenuto di grassi e senza zucchero.
• Il fabbisogno giornaliero di liquidi è di 1,5 litri di cibo liquido più 1,5 litri di acqua pura.
• La quantità consentita di cibo acquoso dovrebbe essere ragionevolmente suddivisa in porzioni frazionarie, non più di un bicchiere di cibo alla volta.
• Puoi praticare la tecnica solo una volta all’anno.

Risultati

Se segui rigorosamente le regole del metodo liquido, il risultato nella perdita di peso non tarderà ad arrivare. Come sarà per te personalmente, nessun nutrizionista può prevederlo, perché dipende esclusivamente dalle caratteristiche individuali del tuo corpo. Di norma, se segui il sistema di alimentazione del bere, occorrono 2-2,5 kg di grassi a settimana, quindi puoi perdere 8-10 kg al mese. Tuttavia, il risultato ottenuto deve essere fissato bene e in modo sicuro in modo che i chilogrammi persi non ritornino immediatamente alla tua figura notevolmente più snella, forse anche molto magra.

Controindicazioni

Il basso contenuto calorico della dieta quotidiana sul metodo liquido, a causa del quale le dimensioni dello stomaco diminuiscono e la perdita di peso regolare, è anche il suo principale svantaggio. La nutrizione non può essere definita equilibrata, perché non tutti gli alimenti possono essere trasformati in liquidi, quindi al corpo potrebbe mancare un gruppo di nutrienti e l’altro potrebbe rivelarsi troppo. Questa è la base per controindicazioni al passaggio di una tecnica liquida per 30 giorni. Non puoi mangiare esclusivamente liquidi per le persone:

• gravidanza e allattamento;
• avere problemi ai reni e incline all’edema;
• soffre di gravi malattie dell’apparato digerente;
• coloro che soffrono di malattie della tiroide, del sistema cardiovascolare;
• in uno stato di esaurimento mentale o fisico, con un sistema immunitario gravemente indebolito.

Menù per 30 giorni

Questo metodo per perdere peso quasi non limita l’elenco dei prodotti (per benefici eccezionali per il corpo, è meglio rinunciare a caffè, bevande alcoliche e gassate), ma solo la loro consistenza, quindi, nel tuo menu giornaliero su una dieta liquida, è necessario costruire sulla base del seguente elenco:

• Brodi di carne e di pesce, brodi vegetali.
• Composte di frutta, bevande ai frutti di bosco, kissels.
• Tutti i tipi di succhi.
• Tè (nero, verde, ibisco, alle erbe).
• Latte, prodotti a base di latte fermentato a basso contenuto calorico (kefir, yogurt, lievito naturale, latte cotto fermentato).
• Zuppe liquide (carne, verdura, latticini).

Lasciare la dieta del bere

In 30 giorni di sole bevande, il tratto digestivo “dimentica” come digerire il cibo solido, quindi un passaggio improvviso dai cibi liquidi a quelli solidi può causare seri problemi al tratto gastrointestinale. Per evitare spiacevoli conseguenze, e allo stesso tempo per consolidare il risultato, l’uscita dalla dieta del bere per 30 giorni dovrebbe essere il più lieve possibile e progettata per 2 mesi. La prima settimana dopo la fine della dieta, dovresti aggiungere un prodotto solido a uno dei pasti (farina d’avena con acqua, uova o insalata di verdure), quindi espandere gradualmente la dieta alla dieta normale.

Ricette

La dieta del bere di 30 giorni è giustamente considerata la più semplice, persino elementare in termini di abilità e sforzi culinari. La maggior parte degli alimenti dietetici approvati può essere semplicemente acquistata in negozio o preparata in pochi minuti e le zuppe sottili non dovrebbero essere troppo difficili da preparare. Poiché questo sistema alimentare non ha un menu chiaro, le ricette basate sul metodo liquido possono essere diverse per tutti, a seconda delle preferenze gastronomiche personali.

Come non interrompere la dieta del bere

Le ricadute sono comuni in una restrizione dietetica così severa, perché molte persone trovano difficile superare il desiderio di masticare qualcosa. Per evitare ricadute, è necessario:

• motivare chiaramente se stessi per avere successo;
• se vuoi davvero qualcosa di solido, puoi masticare qualsiasi frutta o verdura e poi sputarla;
• potresti anche provare a masticare liquido;
• per soddisfare la sensazione di fame con l’acqua;
• tieniti sempre occupato per distogliere la mente dal cibo.