Ricordi i consigli dei genitori a tavola? Il pane è il capo di tutto, devi mangiare dolci dopo la zuppa, non diventerai grande e forte senza il porridge … Cosa c’è di vero qui e quali sono i miti dannosi? Scopriamolo.

1. Pane

Cosa hanno detto i genitori:
Non puoi mangiare senza pane.

Cosa dicono i nutrizionisti:

pane
sono carboidrati. Non ha senso coglierli con cibi già ricchi di carboidrati: pasta, patate, gnocchi, ecc. Altrimenti, otterrai troppe poche proteine e troppi carboidrati, e questo si rifletterà male sulla figura.

2. La minestra

Cosa hanno detto i genitori:
Se non mangi la zuppa, ti verrà la gastrite.

Cosa dicono i nutrizionisti:
Non c’è connessione tra zuppe e malattie dell’apparato digerente. Puoi sostituirli con qualsiasi altro piatto a tua scelta.

3. Porridge

Cosa hanno detto i genitori:
Per colazione, devi mangiare il porridge.

Cosa dicono i nutrizionisti:
un porridge non è sufficiente per averne abbastanza prima di cena. Sarebbe bello aggiungere qualcosa di proteico ad esso:
uova
, ricotta, cheesecake, casseruola. Quindi la colazione diventerà sicuramente sana ed equilibrata.

4. Dolce

Cosa hanno detto i genitori:
solo dopo aver mangiato tutta la zuppa!

Cosa dicono i nutrizionisti:
Se il tuo stomaco è già pieno, il dessert porterà a mangiare troppo. Nel tempo, il bambino prenderà l’abitudine di mangiare più del necessario e inizierà a guadagnare
sovrappeso
. Non c’è bisogno di legare i dolci ai pasti principali: mangiali quando vuoi. Il momento migliore è tra i pasti.

5. Cibi non graditi

Cosa hanno detto i genitori:
devi mangiare tutto. Bene, smettila di prendere cipolle bollite!

Cosa dicono i nutrizionisti:
non necessario. Non mi piacciono le cipolle – non mangiare, il mondo è pieno di prodotti utili senza di essa.

6. Avanzi

Cosa hanno detto i genitori:
Lasci il tuo potere sul piatto. Il cibo non può essere buttato via.

Cosa dicono i nutrizionisti:
L’abitudine di nutrire un bambino è una vera piaga della cultura russa. Con la forza, anche se non vuoi. Ricattare, supplicare, punire – solo per divorarlo. Come mai? Perché è necessario. Chi ne ha bisogno e perché non è chiaro, lo facciamo e basta. Apparentemente, il ricordo dei tempi della fame sta influenzando.

Sbarazzati di questa abitudine se non vuoi perdere
comportamento alimentare
figlio (o il tuo). L’American Dietetic Association raccomanda di nutrire i bambini solo quando lo desiderano.

“Vale la pena privare un bambino dei dolci? Del resto si dice che lo zucchero fa male alla salute e provoca dipendenza” – ci avete mai pensato? Se sì, leggi l’articolo
“Non è veleno: 4 miti sullo zucchero “terribile””
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