La mancanza di esercizio fisico, i fast food frequenti e l’abitudine di passare il tempo sul divano davanti alla TV hanno fatto sì che l’obesità sia diventata un problema nazionale. Nel frattempo, l’eccesso di peso non è solo un difetto estetico, ma un fattore di rischio che riduce significativamente l’aspettativa di vita di una persona.

Yana Litvinova / Informazioni sulla salute

Il numero di russi in sovrappeso sta crescendo. Sebbene in Russia non ci siano quasi studi speciali sull’obesità nella popolazione, secondo alcuni rapporti, fino alla metà dei russi sopra i 30 anni è in sovrappeso. Tuttavia, questo articolo si concentrerà non solo sull’eccesso di peso, ma su come riconoscere e iniziare la lotta contro il grasso più pericoloso.

Grasso così diverso

Il grasso contenuto nel nostro corpo può essere molto diverso. Da un lato, lo strato di grasso di una donna è garante della sua capacità di riprodursi. L’improvvisa perdita di peso è irta di disturbi mestruali, fino all’amenorrea (completa assenza di mestruazioni), aumento del rischio di osteoporosi a causa della mancanza di estrogeni e altri problemi di salute.

Ma d’altra parte, anche un aumento del tessuto adiposo non troppo evidente all’esterno può significare un aumento del grasso, che si trova intorno agli organi interni: reni, fegato. E tale grasso può portare il suo “proprietario” nel gruppo a rischio per una serie di malattie che minacciano la morte prematura.

In base al tipo di distribuzione del tessuto adiposo, l’obesità è divisa in ginoide, che è considerata femminile a causa del posizionamento del grasso nelle cosce e nei glutei, addominale – maschile, quando lo strato di grasso si trova sull’addome , e misto, ovviamente, caratteristico di entrambi i sessi.

Anche l’obesità addominale è divisa in due sottotipi: addominale sottocutanea e viscerale. Con l’obesità viscerale, le cellule adipose si trovano all’interno del corpo, cioè tra gli organi. Questa obesità può portare a gravi complicazioni.

Determinare se si soffre di obesità addominale è abbastanza semplice. Basta misurare la vita: non dovrebbe essere più di 88 cm per le donne e 102 cm per gli uomini. I medici hanno confermato una relazione diretta tra la dimensione del tessuto adiposo viscerale e la circonferenza della vita. Maggiore è il grasso viscerale, maggiore è il rischio di sviluppare la sindrome metabolica. In questa condizione, la sensibilità del corpo all’insulina diminuisce, con conseguenti disturbi del metabolismo dei carboidrati, il contenuto di colesterolo “cattivo” aumenta e il livello di colesterolo “buono” diminuisce e si sviluppa ipertensione arteriosa. La sindrome metabolica porta spesso a malattie cardiache, come l’infarto del miocardio.

Allo stesso tempo, non vale la pena concentrarsi solo su un indicatore come l’indice di massa corporea (BMI). Anche le persone di peso normale (e questo è un termine molto generico) possono avere disturbi caratteristici dell’obesità se hanno depositi di grasso significativi nell’addome. Cioè, ogni piega in più in vita influisce sul metabolismo.

Il grasso più pericoloso

L’obesità può essere primaria (alimentare) e secondaria (sintomatica).

L’obesità secondaria, cioè causata da cause quali danni alle ghiandole endocrine che regolano il metabolismo e l’appetito, non è così comune. Secondo le statistiche, rappresenta solo il 5-7% dei casi.

La causa principale dell’obesità primaria (alimentare) è un eccesso di energia dal cibo. Si scopre che le persone acquisiscono loro stesse una malattia cronica letteralmente di loro spontanea volontà. Quindi, andando a mangiare un hamburger in più, pensa alla tua salute. Se pensi che il sovrappeso possa vivere felici e contenti, ricorda che il grasso viscerale non è inerte. Rilascia acidi grassi nel sangue e questo provoca insulino-resistenza (immunità), che porta al diabete.

Separazione senza rimpianti

L’obesità primaria stessa è una malattia che richiede cure e la consultazione obbligatoria di specialisti: un endocrinologo, un nutrizionista. Prima di tutto, dovresti pensare a metodi non farmacologici per trattare l’obesità: dieta, stile di vita attivo, attività fisica, cioè rimedi testati nel tempo. Inoltre, è auspicabile iniziare a perdere peso il prima possibile: con l’età, la pelle perde elasticità e, con una significativa perdita di peso, il cosiddetto grembiule può rimanere sullo stomaco. Non solo è antiestetico, ma è anche un carico extra sulla colonna vertebrale. Può essere rimosso solo chirurgicamente.

Per combattere questi depositi, a volte la chirurgia può essere d’aiuto. Non si tratta di liposuzione, come si pensa comunemente (questa operazione viene eseguita solo per modellare il corpo), ma di gastroplastica verticale, bendaggio gastrico, bypass gastrico. Tutti aiutano a controllare la quantità di cibo che assumi e ti permettono di sbarazzarti di una media del 60% del peso in eccesso. Tali operazioni vengono eseguite solo se il peso in eccesso è superiore a 45 kg.

Nella gastroplastica verticale lo stomaco viene diviso in due parti, lasciando in alto una piccola parte del volume di 10-17 ml, che comunica con il fondo attraverso una stretta apertura. Ciò garantisce un’immediata sensazione di pienezza e, di conseguenza, una variazione della quantità di cibo consumato. Il bendaggio gastrico ha lo stesso meccanismo d’azione: la parte superiore dello stomaco si forma con un bendaggio. In questo caso viene posizionato un dispositivo sottocutaneo che consente di regolare le dimensioni dell’anastomosi. In un bypass gastrico, la parte superiore dello stomaco è completamente isolata e collegata all’intestino tenue. Questa operazione è considerata meno fisiologica delle due precedenti, poiché una parte significativa dello stomaco, l’intero duodeno e parte dell’intestino tenue sono escluse dal processo di digestione. Le persone che l’hanno avuta dovranno assumere integratori vitaminici e minerali per tutta la vita, ma il loro desiderio di cibi ipercalorici e zuccherati è nettamente ridotto.

Ma se non hai un grado estremo di obesità e il tuo indice di massa corporea è compreso tra 30 e 40, puoi ricorrere a metodi di trattamento più delicati, ad esempio l’introduzione di un palloncino intragastrico per un periodo di 6 mesi. Durante questo periodo, una persona si abitua alla restrizione nutrizionale e sviluppa un comportamento alimentare appropriato. Allo stesso tempo, questa procedura è categoricamente controindicata per quelle persone che hanno malattie del tratto gastrointestinale, che hanno subito un intervento chirurgico, ad esempio, sulla cavità addominale. Inoltre, non lo fanno a coloro che non possono non violare la disciplina, poiché tali persone devono osservare una dieta moderata e visitare un medico 2 volte al mese.

Si può ridurre la quantità di cibo consumato anche con l’aiuto di varie pillole e integratori alimentari, la maggior parte dei quali sopprime l’appetito. Tuttavia, ci sono alcuni punti che allarmano i medici. Ad esempio, il meccanismo neurale alla base dell’appetito, un importante istinto di sopravvivenza, non è ancora stato compreso. Cioè, puoi confrontare l’assunzione di farmaci appropriati con l’avvio di un meccanismo di autodistruzione. Inoltre, è possibile che decenni dopo si scopra che i farmaci utilizzati sono la causa di infarti e ictus. Pertanto, vale la pena dimenticare l’uso a lungo termine di tali fondi.

E, naturalmente, non dovresti ricorrere alle pillole tailandesi o ai loro analoghi. L’efedrina e le anfetamine, che fanno parte di tali integratori alimentari, possono aiutare a perdere peso per un breve periodo, ma poi torneranno con ulteriori chilogrammi. Non solo creano dipendenza, ma causano anche insonnia, disturbi nervosi, malattie renali ed epatiche. E per chi è obeso, e quindi con la pressione alta, tali farmaci presumibilmente esclusivamente di origine vegetale sono semplicemente mortali.

Per evitare che il tuo percorso verso la salute si trasformi in un percorso nella direzione opposta, devi dimenticare le diete miracolose estreme di Internet che promettono di ridurre il peso di 30 kg in una settimana. La perdita di peso dovrebbe iniziare con uno studio medico, elaborando un programma di perdita di peso insieme a un nutrizionista, passeggiate quotidiane e solo allora – lezioni con un allenatore. Il fatto è che, non sapendo come pompare i muscoli addominali, puoi pompare un altro mento invece dei cubetti sullo stomaco in un paio di settimane. Preparati al fatto che il programma di esercizi dovrà essere cambiato regolarmente: in primo luogo diventa noioso, il che scoraggia l’allenamento e, in secondo luogo, il corpo si abitua a un certo carico e non reagisce più ad esso.