Secondo un recente sondaggio condotto su 2.000 donne americane di età compresa tra i 30 e i 60 anni, la metà delle intervistate presenta sintomi di uno squilibrio ormonale. Allo stesso tempo, il 72% degli intervistati ha dichiarato di non sapere che i sintomi spiacevoli che sentivano erano associati ad esso.

La dottoressa Anna Kabeka, autrice di Hormonal Rebalancing, ha commissionato questo studio per scoprire quale percentuale di donne comprende il proprio stato ormonale. Due terzi degli intervistati hanno citato sbalzi d’umore, vampate di calore e aumento di peso come sintomi di uno squilibrio ormonale. Ma meno della metà delle donne lo sapeva
incontinenza urinaria
, la nebbia del cervello e la perdita di memoria possono anche essere sintomi di uno squilibrio ormonale.

Sintomi di squilibrio ormonale e loro impatto sulla qualità della vita

Oltre ai ben noti (vampate di calore, sbalzi d’umore, malessere generale), sintomi
squilibrio ormonale
include quanto segue:

• Sudorazioni notturne
• Crampi alle gambe
• Secchezza vaginale
• Disturbi del sonno
  
• Ansia
• Depressione
• Ridotto desiderio sessuale

Ogni sintomo può influenzare diversi aspetti della vita.

I seguenti sono sintomi che segnalano cambiamenti nell’equilibrio ormonale, nonché la percentuale di donne che li hanno osservati.

Riduzione della potenza: 50%

Riduzione del desiderio sessuale: 39%

Diminuzione della fiducia in se stessi: 27%

Sensazione di femminilità ridotta: 19%

Sensazione di alienazione: 18%

Riduzione dell’effetto negativo

Secondo un sondaggio condotto dal Dr. Kabeka, le donne che hanno sperimentato squilibri ormonali hanno scelto uno dei due comportamenti:

• Il 52% ha consultato un medico
• Il 48% assumeva vitamine o integratori

La cosa più importante è trovare la causa dello squilibrio ormonale. Spesso tale causa è lo stress, che è una conseguenza di un’attività fisica eccessiva, malnutrizione, mancanza di sonno, consumo eccessivo di caffeina o alcol, stimolazione attiva del sistema nervoso, anche attraverso l’uso di gadget, ecc.

Anna Kabeka è d’accordo con queste affermazioni e lo nota
primi sintomi
, che indicano uno squilibrio ormonale, compaiono nelle donne a un’età media di 36 anni. Una delle possibili opzioni per superare lo stress, considera una dieta cheto, che include
verdi
e seguendo i principi di una dieta alcalina. “Funziona bene per le donne in menopausa, portando il corpo in una fase di combustione dei grassi mentre produce alcali”, afferma Kabeka.

La dieta influisce sugli squilibri ormonali?

Gli ormoni dello stress e gli ormoni sessuali sono costituiti dallo stesso blocco di base: il colesterolo. Questi ormoni sono promossi da fonti naturali di colesterolo, inclusi tuorli d’uovo, burro e pesce azzurro. Controllando le fonti di stress come caffeina, alcol, zucchero e farina, il corpo si sintonizzerà per produrre ormoni sessuali piuttosto che ormoni dello stress.

Ma la dieta non è sempre sufficiente per normalizzare la condizione: a volte sono necessari farmaci per trattare gli squilibri ormonali: estrogeni, progestinici e farmaci combinati. Il medico discute le opzioni per il supporto medico con il paziente in ciascun caso separatamente. Allo stesso modo di altri temi di salute e igiene intima, di cui puoi leggere in
il nostro articolo.