La dietista Alexandra Razarenova ha parlato dei prodotti termogenici e delle regole per il loro utilizzo in un’intervista alla radio Sputnik.

Effetto caldo dei termogenici

Alcuni alimenti naturali sono i migliori termogenici, accelerano il metabolismo, favoriscono la combustione dei grassi e aumentano leggermente la temperatura corporea.

“Molti prodotti contengono questi ingredienti. Il peperoncino contiene capsaicina, il pepe nero contiene piperina. La scorza di agrumi contiene sinefrina. Anche la caffeina e l’epigallocatechina sono classificate come termogenici naturali; troviamo la loro combinazione unica, ad esempio, nel tè verde. Anche lo zenzero, la cannella, il cumino, la senape, l’aglio, l’aneto, il prezzemolo, il basilico, il rosmarino, il miele, i semi di lino appartengono alla categoria dei termogenici”, ha spiegato la dietista Alexandra Razarenova.

Fai attenzione

L’effetto caldo di questi prodotti è controindicato per le persone con malattie del tratto gastrointestinale, dovrebbero fare attenzione. Non uscire subito dopo aver mangiato prodotti termogenici, soprattutto quando fa freddo.

Per coloro che hanno ARVI, tali prodotti, soggetti al regime, porteranno sollievo. Il medico consiglia loro di bere attivamente bevande con zenzero, miele e limone.

Il dietista conclude: “Tutti i gruppi di alimenti interi fanno questo perché rilasciano energia durante la digestione, tenendoti al caldo. Pertanto, sarà giusto fare riferimento a pesce termogenico, pollame, carne, uova, nonché cereali integrali, noci, un certo numero di verdure e frutta. La dieta dovrebbe essere variata.

In precedenza, abbiamo parlato del motivo per cui la senape deve essere consumata con infezioni respiratorie acute.