Riscaldamento di tutto il corpo prima di qualsiasi allenamento per uomini e donne. A cosa serve il riscaldamento e come eseguirlo correttamente prima dell’allenamento. Il riscaldamento prima di un allenamento è una parte importante di qualsiasi routine di allenamento efficace ed è essenziale per gli atleti di tutte le età. Con l’avanzare dell’età, i muscoli
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Puoi regolare tu stesso il carico durante l’allenamento. Dopo le vacanze di Capodanno, tutti dovranno tornare alla propria solito ritmo di vita. Data la quantità di insalate mangiate e gli eccessi gastronomici, questo può essere un compito molto difficile. L’istruttore di fitness Alexander Karpov spiega come entrare in un programma regolare senza stress per il
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Ogni giorno del martedì grasso ha le sue caratteristiche. La settimana di grasso è piuttosto attiva, divertente e rumorosa. Scoprire se le attività delle vacanze possono sostituire un allenamento completo. Come si festeggia il martedì grasso Maslenitsa stretta è l’inizio della settimana. Dal lunedì al mercoledì è consuetudine ripulire la casa, pulire, rivedere le cose
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Sedersi comodamente con un libro in mano è uno dei piaceri più semplici della vita. Tuttavia, è dannoso leggere sdraiati per gli occhi e quali sono le conseguenze? Cosa succederà agli occhi se leggi sdraiato che in una tale posizione, viene davvero creato un carico aggiuntivo sugli occhi. La distanza di sicurezza dalla pagina è
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Quali persone non trovano subito un cuore? Chi ha il polso più veloce e più lento del pianeta? In quale giorno della settimana e dell’anno è più probabile che tu abbia un infarto? Come mantenere la salute del cuore? Rispondiamo a queste e ad altre domande nella nostra recensione “accorata”. Il cuore in numeri Il
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Per valutare correttamente lo sviluppo di un bambino di età inferiore a 1 anno, l’OMS ha sviluppato speciali tabelle centili. Coprono diversi aspetti: sviluppo fisico; norme psicologiche; norme fisiologiche. I genitori dovrebbero tenere conto non solo dei cambiamenti di peso, dei tempi della dentizione e di altri parametri, ma anche delle capacità di movimento, delle
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La mia conoscenza con Nadia è iniziata circa 6 anni fa. Nadia ha subito catturato la mia attenzione con il suo approccio alla nutrizione e all’Ayurveda. Questa non è una teoria arida, di cui Internet è pieno (il più delle volte con molti errori), ma l’esperienza dal vivo di Nadia, dei suoi insegnanti ed esperti.
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La prostatite è poco coperta, tuttavia, è la malattia urologica più comune negli uomini. In Russia, circa il 16% degli uomini sopra i 40 anni soffre di alcuni tipi di prostatite, tuttavia i medici definiscono una cifra molto più impressionante: il 35%. Tutto dal fatto che la popolazione maschile categoricamente non ama essere curata e
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Se una persona è costantemente assonnata, questo potrebbe indicare un problema. L’ipoglicemia reattiva, o un brusco calo della glicemia, è la causa dell’aumento della resistenza (immunità) all’insulina. Essere costantemente stanchi è di per sé un male, ma i problemi con la regolazione della glicemia possono portare a conseguenze ancora più gravi, tra cui malattie cardiache,
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Consigli per lo stile di vita per non acidificare e, al contrario, alcalinizzare il corpo, i più comuni: dormire, bere acqua, respirare, muoversi e non essere nervosi. La nutrizione è più difficile. Pertanto, per aiutare tutti, ho ideato queste ricette con il massimo contenuto di prodotti alcalinizzanti. Ricetta alcalinizzante n. 1: frullato verde Ingredienti (per
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