L’attrice, cantante e produttrice Nicole Kidman si è classificata al 21° posto nella lista 2023 della rivista Elle delle donne più belle del mondo. Una star di 55 anni può competere con molte giovani attrici e modelli. Abbiamo chiesto al trainer, cosmetologo e nutrizionista quale fosse il segreto di Nicole.
Allenamenti
L’attrice è stata coinvolta nello sport fin dall’infanzia: i suoi genitori hanno partecipato a mezze maratone e hanno attratto la piccola Nicole al loro hobby. Con l’età, ha aggiunto il nuoto e il tennis al processo di allenamento.
Nicole ama anche lo yoga. Sebbene lo yoga sia spesso utilizzato per lo stretching e il rilassamento, può essere praticato anche per aumentare il tono muscolare. Molte donne credono che sia lo yoga che aiuta a raggiungere il corpo perfetto. Sembra funzionare per Nicole.
L’attrice riesce ad essere attiva e insieme ai loro quattro figli: insieme vanno in bicicletta, nuotano e camminano.
Cosmetologia
In un’intervista con la pubblicazione Byrdie Nicole Kidman ha ammesso di indossare la protezione solare quasi quotidianamente. L’attrice trascorre molto tempo al sole: si allena all’aperto, gioca a tennis, corre e nuota. Kidman afferma che la protezione solare è il suo assistente indispensabile.
Un altro segreto di Nicole è l’uso di cosmetici con vitamina C. Si ritiene che sia coinvolta nella riparazione dei tessuti e nella formazione del collagene.
Cibo
I segreti di bellezza di Nicole Kidman si basano su equilibrio e la nutrizione non fa eccezione. In varie interviste, l’attrice ha ripetutamente ammesso di non essere una fan delle diete. Invece, Nicole mangia con moderazione.
Di solito, secondo la stella, segue la dieta 80/20. Ciò significa che la maggior parte della sua dieta – circa l’80% – consiste in cibi sani, tra cui frutta e verdura fresca, proteine e cereali integrali. Il resto della dieta include cibi meno sani come cibi fritti, cibi trasformati, zucchero, ecc.
NE da quando è cresciuta in Australia, l’attrice adora la cucina locale. Ama il barbecue e i frutti di mare, che contengono le proteine necessarie a qualsiasi età per mantenere sani muscoli, pelle, unghie e capelli.
Nicole e suo marito Keith Urban possiedono fattoria in Australia. Pertanto, l’attrice ha accesso a latticini, frutta e uova fatti in casa. A colazione, può gustare la marmellata fatta in casa dal suo frutteto sul pane fresco.
Uno dei piatti preferiti di Nicole è un’insalata di verdure al forno con cachi e melograno condita con olio d’oliva e condimento all’aceto di vino.
Dai segreti di bellezza di Nicole Kidman puoi prendere in prestito la voglia di vivere in equilibrio. L’attrice crede che la felicità non dipenda da circostanze esterne, ma risieda in noi stessi.
In un’intervista, ha detto: “Per me, la felicità è essere in pace con me stessa e con gli altri, trovare gioia nelle cose semplici ed essere rispettosa degli altri. Credo che la nostra vita alla fine non sia misurata dalla quantità di ricchezza o fama che accumuliamo, ma dalla quantità di amore che diamo e riceviamo.”