Karam

Incontri di meditazione

COSA E’ LA MEDITAZIONE

La parola che si usa in oriente per indicare la meditazione è “dhyana” ; questa indica uno stato di consapevolezza che è oltre la mente, al di là di parole, idee, sentimenti.

La nostra mente è un traffico continuo di pensieri che sfuggono al nostro controllo: paure, desideri, ricordi, anticipazioni, ambizioni…

Continua a funzionare, che noi lo vogliamo o no.

Alla radice dei nostri problemi c’è proprio la mente : cosa ci racconta? Cosa ci suggerisce? Con le sue convinzioni e interpretazioni crea il tipo di esperienza che incontreremo.

Il nostro stato mentale può determinare la salute o il benessere, la gioia e la pace interiore oppure stress, tensione, esaurimento psico-fisico.

La nostra mente va rieducata, va riportata cioè al suo ruolo prezioso di strumento da utilizzare quando ci serve e da mettere da parte quando non occorre.

Questo può permetterci di sconfiggere la sofferenza derivante dall’essere trascinati da attività mentale inutile e dannosa nella misura in cui essa ci porta via dall’esperienza presente, ci impedisce di vivere la semplice magia del “qui e ora”.  La mente funziona solo al passato e al futuro , tempi non reali perché il passato non c’è più e il futuro non è ancora…  L’identificazione con i nostri processi mentali ci fa perciò perdere il contatto con la realtà costringendoci a vivere in ricordi e anticipazioni.

Il metodo che da millenni viene utilizzato per rieducare la mente è la meditazione.

Oltre a favorire uno stato mentale di vigilanza e attenzione, di raccoglimento e concentrazione, di benessere fisico e spirituale, la meditazione accresce la consapevolezza del mondo che ci circonda, ci fa essere più umani e più presenti a noi stessi.

Da ciò derivano distensione, pace, ottimismo e autostima, un aumento della creatività e dell’energia, un senso accresciuto di libertà e indipendenza.

La pratica meditativa migliora le prestazioni della memoria, favorisce l’autoconoscenza e lo sviluppo delle nostre qualità positive, così come ci dà l’occasione per incontrare le parti di noi che ci limitano e ci impediscono di vivere con pienezza e soddisfazione : credenze, paure, rabbia, possessività, attaccamento, giudizi…  Incontrando queste parti di noi e riconoscendole senza rifiutarle, potremo pian piano “lasciarle andare”, ritrovando una dimensione personale più libera e felice.

Durante questi incontri di meditazione potremo sperimentare tecniche di meditazione tradizionale (delle tradizioni Zen, Tibetana, Sufi, etc.) e metodi “catartici” creati espressamente per l’uomo contemporaneo, metodi quali la Meditazione Dinamica o la Meditazione Kundalini, in cui il rilassamento vigile proprio dell’essere in meditazione viene preparato da un’attività fisica ed espressiva a volte molto intensa. Questi metodi hanno la funzione di “svuotarci” di tutto ciò che è vecchio e limitante allo scopo di essere più capaci in questo modo di rilassarci e vivere l’esperienza del presente.

Ci incontreremo ogni martedi e venerdi alle ore 18 e 30 per iniziare alle 19.00 la nostra pratica. Sono consigliati abiti comodi (una tuta andrà benissimo) e calzettoni di lana.

Le prime due sessioni saranno di prova e totalmente gratuite.

Ogni sessione di meditazione dura 1 ora.

Le attività si svolgono presso  :  ZenArtHouse   -   s.s. Villa Convento – Novoli

Info e prenotazioni  :   Karam   347/4423260

                                       karam@lycos.it           -           zenarthouse@gmail.com

                                      www.zenarthouse.blogspot.com