Cronache

Uno dei tanti studi che affollano riviste specializzate, pagine del web e notiziari televisivi, condotto come spesso avviene in America, riguarda un argomento che sta molto a cuore ai più -non dico tutti perché altrimenti non ci sarebbero tante persone che si drogano o si mettono alla guida di veicoli in stato di ebbrezza o addirittura “fatti”- e cioè: come vivere  una vita lunga e in salute?

Lo studio, pubblicato sulla versione-web della rivista scientifica Prevention, spiega che bastano poche  e semplici regole per riuscire a raggiungere il secolo di vita o addirittura superarlo. Il segreto, secondo il team del dottor Gordon che è l’autore dello studio, risiede in una serie di fattori controllabili e misurabili, oltre che in un pizzico di fortuna (che come noto non ci vede e quindi “ndo coje coje”). Per esempio l’avere avuto una madre che ha partorito a 25 anni o ad un’età inferiore e l’avere ossa resistenti, sarebbero condizioni che allungherebbero la vita del fortunato possessore delle stesse. Inoltre a tutti è noto che la vecchiaia ce la si costruisce sin dall’adolescenza, per cui l’averla vissuta in maniera sana, senza grossi problemi di salute e di sovrappeso, significa possedere altre tessere per la composizione di questo mosaico. Altre tessere non meno importanti, derivano dal nostro comportamento a tavola. Quindi è consigliabile evitare le bibite gassate, anche se a calorie zero, privilegiando al loro posto almeno due tazze di tè al giorno; favorire la presenza del colore rosso a tavola, ma solo se parliamo di frutta e verdura ed abolire invece (io direi ridurre, ma sono un feroce carnivoro e quindi non posso fare testo) carni rosse e hamburger. Fondamentale è anche l’attività fisica: per mantenersi in forma e allenare le gambe ad essere sempre toniche e forti, è necessario camminare almeno trenta minuti al giorno, ma anche fare le pulizie in casa da soli è un metodo consigliato per rendersi sempre autonomi e dinamici.

Lo studio indica anche tra i fattori fondamentali, quelli che tengono sveglia e allenata la mente e l’umore (mi sembra che gli antichi avessero già dati suggerimenti in tal senso, infatti il detto mens sana in corpore sano non mi sembra sia stato coniato di recente ed in America). Quindi tenere allenata la mente, conoscere e frequentare persone diverse ed avere amici che seguono uno stile di vita sano, sono utili modi per aiutarsi a vivere più a lungo. Lo studio infine ritiene fondamentale anche l’essere ottimisti , avere la passione per le sfide e l’attitudine al cambiamento; insomma uno spirito avventuroso, accompagnato da uno stile di vita sano e da una compagnia piacevole possono, quindi, aiutare.

In sintesi possiamo dire che i segreti per vivere a lungo sembrano essere piuttosto semplici: molti amici, un sorriso e uno stile di vita impeccabile. Quindi atteniamoci ed arrivederci qui tra 100 anni (esagero? Mai porre limiti alla divina provvidenza …).

Adesso carissimi vi saluto e vi do appuntamento a domani … stasera si va a ballare e chissà che domani non riesca  a farvi trovare un bel filmato di una rueda … oltre noi vecchiacci, c’è un nutrito numero di giovani coppie che ha iniziato a frequentare la nostra scuola per imparare i balli caraibici! Vedremo cosa ne verrà fuori .. ancora ciao a tutti