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CREARE UNO SPAZIO INFORMATIVO, SU CUI RICEVERE RISPOSTE E SUGGERIMENTI SUL COME IMPOSTARE I PROPRI ALLENAMENTI MENSILI E ANNUALI....E SUL COME DIMAGRIRE.
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Post n°15 pubblicato il 03 Febbraio 2013 da calpestarechilometri
La tabella che vado a proporvi è pensata per corridori che si cimentano con facilità su gare di 10 km e che, volendosi sperimentare per la prima volta su questo tipo di distanza si accontentano del semplice completamento del percorso gara. Gli allenamenti proposti non devono essere interpretati dall'atleta come verità assoluta da non dover fallire ma come semplici indirizzi da seguire........
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