Chi sono?Gianfranco Guglielmi, Il concetto preferito "Lo Sport e` una dimensione dell'uomo dove la forza, l'intelligenza e la volonta` si equilibrano per il raggiungimento del traguardo il cui prezzo e` una vita condotta all'insegna del sacrificio" Area personale- Login
Menu |
Creato da: Frankcanoa il 10/03/2007
discorsi a megafono spento di un allenatore di canoa olimpica
Allenamento Aprile 2015
Post n°302 pubblicato il 28 Marzo 2015 da Frankcanoa
Tag: agonismo, allenamento, allenatore, campionati italiani, canadese, canoa, canoa olimpica, Canoagiovani, comunicazione, F.I.C.K., federazione, gare, gare canoa, giovani, kajak, Meeting Regioni Canoagiovani, programmi allenamento, regionale canoa giovani, settore giovanile, sport
PROGRAMMA ALLENAMENTO APRILE 2015
01 MERC – I.T.M. 1 ora e 10' circa (scatti da 2'------>20”) 07 MAR – I.T.M. 1 ora e 10' circa (scatti da 2'------>20”) 08 MER - P.R. N° 4/5 x 500 + n° 4/5 x 1.000 cronom. 09 GIO - I.T.C. 1 ora e 10' circa (scatti da 1'------->10”) 10 VEN - n° 1x2.000 +5x1'/1'rec (x4serie) + n° 1x2.000 11 SAB - I.T.M. 1 ora e 10' circa (scatti da 2'------>20”) 12 DOM – P.P. 2X500 – 2X1.000 – 2X200 -1X2.000 13 LUN - I.T.C. 1 ora e 10' circa (scatti da 1'------->10”) 14 MAR - P.R. N° 4 x 500 + n° 3/4 x 1.000 cronom. 15 MER - I.T.M. 1 ora circa (scatti da 2'------>20”) 16 GIO - n° 1x2.000 +n° 4x200 + n° 1x2.000 17 VEN - I.T.C. 1 ora circa (scatti da 1'------->10”) 18 SAB - km 8/10 passo – carico barche 19 DOM – GARA REGIONALE CANDIA 20 LUN - km 12/15 passo/tecnica + 4/5 partenze 21 MAR - I.T.C. 1 ora e 10' circa (scatti da 1'------->10”) 22 MER - P.R. N° 4/5 x 500 + n° 4/5 x 1.000 cronom. 23 GIO - I.T.M. 1 ora circa (scatti da 2'------>20”) 24 VEN - n°1x2.000 + n°10x30”(x3 serie) + n°1x2.000 25 SAB - I.T.C. 1 ora e 10' circa (scatti da 1'------->10”) 26 DOM – P.P. 2X500 – 2X1.000 – 2X200 -1X2.000 27 LUN - n°3x200 + 5x1'/30”rec e 5x30”/30”rec (x3serie) + n°3x200 28 MAR - I.T.C. 1 ora e 10' circa (scatti da 1'------->10”) 29 MER - P.R. N° 4/5 x 500 + n° 4/5 x 1.000 cronom. 30 GIO - I.T.M. 1 ora circa (scatti da 2'------>20”)
POLISPORTIVA VERBANO
|
Cerca in questo BlogUltimi commenti |
||||
|
Inviato da: cp2471967
il 19/07/2021 alle 14:47
Inviato da: GothMakeUp
il 23/03/2017 alle 12:24
Inviato da: emilytorn82
il 28/12/2016 alle 12:59
Inviato da: emilytorn82
il 23/12/2016 alle 12:00
Inviato da: chiaracarboni90
il 06/04/2011 alle 11:38