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Giu' le mani dalla nostra dieta meditteranea!

Post n°6161 pubblicato il 18 Maggio 2017 da giulia_770.it

La dieta giapponese sfida quella Mediterranea: il digiuno per vivere meglio

La dieta giapponese sfida quella Meditarranea: il digiuno per vivere meglio 

Per vivere a lungo bisogna mangiare una volta al giorno: parola dei giapponesi, noti per la loro longevità. Nel Sol Levante è ammesso solo un pasto, preferibilmente a cena, e ci si abitua presto allo stomaco che brontola.

LA DIETA DEL DIGIUNO IN 9 PASSI 

1) Per i giapponesi innanzitutto è necessario ridurre del 20% le proprie pietanze. Le porzioni saranno automaticamente limitate.

 2) Eliminare la colazione, un consiglio che va contro corrente rispetto alle teorie dei nutrizionisti. L'unica concessione riguarda i liquidi, ma niente caffè, solo un succo di frutta.

4)  l'unico pasto andrebbe consumato a cena. Non conta la quantità, ma la qualita'

5) Evitare di consumare qualsiasi cosa, anche il tè verde e il caffè, a stomaco vuoto. Gli effetti collaterali dell'assunzione di caffè nero forte a stomaco vuoto comprendono vomito, vertigini, produzione eccessiva di saliva e diarrea. E sono il risultato della stimolazione del sistema nervoso parasimpatico

.7) Lo zucchero fa invecchiare l'organismo ma anche accorcia l'aspettativa di vita. I pericoli del fumo di sigaretta sono ormai noti, ma ben pochi sanno che lo zucchero provoca molti più danni alla salute della sigaretta. La tossicità dello zucchero non solo contribuisce ad aumentare il rischio di arteriosclerosi, ictus e patologie cardiache, ma accresce anche il grasso viscerale.

8) Per irrobustire le ossa e dare loro la giusta dose di calcio bisogna camminare molto. 

9) Molto importante è coricarsi e alzarsi di buon'ora. Il momento migliore per dormire bene e tutta la notte è coricarsi subito dopo cena. Contrariamente a quello che si pensa sull'andare a letto dopo mangiato.

Seee ma neanche per idea! ahahah poi vengono in Italia e si abbuffano di carbonara e vino... va' va'
Commenti al Post:
stefano_75sc
stefano_75sc il 18/05/17 alle 11:38 via WEB
Madooo che tristezza!! Mangiare una volta al giorno, senza torte e senza caffè!! Mamma mia solo a pensarci mi sento male!!!
 
mi_piaci15
mi_piaci15 il 18/05/17 alle 11:42 via WEB
Vivere da malati per morire sani, insomma...
 
Utente non iscritto alla Community di Libero
Giorgio il 18/05/17 alle 11:44 via WEB
Se devo soffrire ok, ma lasciatemi morire gonfio per favore..
 
mimma_serena
mimma_serena il 18/05/17 alle 11:48 via WEB
Dopo 52 giorni il metabolismo ti fa ciao ciao con la manina...
 
agnese_740
agnese_740 il 18/05/17 alle 12:05 via WEB
Comunque quando ho letto "non bisogna mangiare niente a colazione". Non bisogna aggiungere altro hahaha
 
angela.lv
angela.lv il 18/05/17 alle 13:36 via WEB
Ma perchè poi vivere di più se non si può nemmeno mangiare?
 
kandy_77
kandy_77 il 18/05/17 alle 13:38 via WEB
Meglio qualche anno in meno, ma senza aver patito la fame...ma saltare la colazione.... che e il pasto principe. Dai su.
 
mah_40.it
mah_40.it il 18/05/17 alle 13:41 via WEB
Sicuramente l'abuso calorico dell'occidente é noto con tutte le malattie che ne derivano.. le culture orientali, tra le più longeve ma soprattutto san, professano spesso periodi di digiuno e purificazione. A mio avviso occorre trovare un equilibrio personale imparando ad ascoltare il proprio corpo...
 
camile73_cb
camile73_cb il 18/05/17 alle 13:43 via WEB
In realtà la teoria del digiuno è molto interessante. Avevo letto uno studio che affermava che noi viviamo in uno stato in cui il corpo è sempre in fase di "c'è cibo, quindi accumulo" dovuto al nostro stato di benessere generale, per cui alcuni periodi di digiuno aiuterebbero a spezzare questa fase di accumulo prolungato.
 
narconon_70
narconon_70 il 18/05/17 alle 13:48 via WEB
...in genere una giornata di digiuno alla settimana (o quasi) aiuta l'organismo. Certo non bisogna esagerare, alcuni dicono che va bene una volta a settimana saltando due pasti (pranzo e cena).
 
gianbrandi
gianbrandi il 18/05/17 alle 13:49 via WEB
Ho letto recentemente un libro ( smart food) di alcuni ricercatori del centro oncologico di Milano...pare sia possibile stimolare gli stessi effetti del digiuno tramite alcune sostanze, come la quercitina, che si trovano in vari alimenti ( questa in mele lattuga e cipolle)
 
marcoste_it
marcoste_it il 18/05/17 alle 13:53 via WEB
In effetti il mio terapista me lo diceva che digiunare un giorno alla settimana naturalmente se le condizioni di salute lo permettono, giova all'organismo....
 
simona_780car
simona_780car il 18/05/17 alle 13:55 via WEB
Si parla da tempo della strategia del digiuno intermittente per il miglioramento dei parametri metabolici. Non è per tutti e, come sempre, consiglio di rivolgersi a un professionista esperto prima di darsi al fai da te che 99/100 è controproducente!(non scherziamo sulle diete per favore)...
 
cesi_80
cesi_80 il 18/05/17 alle 13:58 via WEB
Io conosco persone che fanno questo stile di vita e sono tutte grasse. Io faccio una colazione abbondante, mangio spessissimo senza abbuffarmi, faccio attività fisica da sempre, dormo quasi affamata perché vado a letto tardi e sono la metà di loro.
 
Utente non iscritto alla Community di Libero
sonodipassaggio il 18/05/17 alle 14:00 via WEB
pero' una volta impostato il regime alimentare il metabolismo si abitua..
 
lilla_1940
lilla_1940 il 18/05/17 alle 14:02 via WEB
Dipende anche dallo stile di vita e dal lavoro...per uno sportivo o un minatore la vedo dura!!!
 
Utente non iscritto alla Community di Libero
Luca il 18/05/17 alle 14:05 via WEB
Mangiamo tutti un pò troppo...chi può e si tiene brucia di più...altri accumulano!ovviamente se gli organi non lavorano si rigenerano,ma digiunare non è fattibile sul lungo periodo,il nostro corpo ha bisogno di vari elementi chimici che lo fanno funzionare.
 
filippo_781.it
filippo_781.it il 18/05/17 alle 14:07 via WEB
No no , meglio un giorno da focaccia, mortadella e provola che cento da riso integrale.
 
Utente non iscritto alla Community di Libero
Massimo il 18/05/17 alle 14:09 via WEB
Più che altro perché sono di una etnia completamente diversa dalla nostra. Andrebbe ripetuta su diverse etnie e vedere come reagiscono. (Tipo i giapponesi potranno digiunare ma si ubriacano con molto poco perché hanno l'enzima che metabolizza l'alcool più lento)
 
alex_it_ab1
alex_it_ab1 il 18/05/17 alle 14:12 via WEB
Questo può essere seguito da chi non lavora altrimenti si arriva a svenire sul posto di lavoro.Sarebbe bello ma poco realizzabile.
 
annalisa60_it
annalisa60_it il 18/05/17 alle 14:14 via WEB
Ma la debolezza durante il giorno come si gestisce? Perché ovviamente ci si sentirà spossati...
 
simona_780car
simona_780car il 18/05/17 alle 14:16 via WEB
Ragazzi niente dieta eh?... Pazza voglia di spaghetti aglio olio e peperoncino.
 
 
manu78_it
manu78_it il 18/05/17 alle 16:57 via WEB
Piantala Simona! :)
 
manu78_it
manu78_it il 18/05/17 alle 14:35 via WEB
Ramadan prolungato?
 
simona_780car
simona_780car il 18/05/17 alle 16:59 via WEB
Giammai Manu!
 
 
agnese_740
agnese_740 il 18/05/17 alle 17:03 via WEB
Organizziamo una spaghettata!!
 
   
simona_780car
simona_780car il 18/05/17 alle 17:04 via WEB
A casa di Manu ?! Certooooo
 
     
manu78_it
manu78_it il 18/05/17 alle 17:05 via WEB
ahahah cucini tu però!
 
     
agnese_740
agnese_740 il 18/05/17 alle 17:07 via WEB
Ovvio!!! Io meglio di no se no faccio danni...
 
     
manu78_it
manu78_it il 18/05/17 alle 17:09 via WEB
tu porti da bere!
 
giulia_770.it
giulia_770.it il 19/05/17 alle 11:56 via WEB
Tralasciando i consigli vecchi come il mondo sull'abitudine di camminare e ridurre zuccheri raffinati nella dieta, non mi trovo d'accordo! Al giorno d'oggi ci sono studi relativi alla "dieta del digiuno" o "digiuno programmato", dove si seguono un po' queste linee guida. Ma sono protocolli da prendere con le pinze! Alimentazioni del genere dovrebbero essere seguiti di pari passo da uno specialista per scongiurare danni all'organismo (io tipo dopo due giorni sbatterei a terra) e soprattutto non devono essere stili alimentari da adottare perennemente! La nostra dieta mediterranea (se fatta per bene), dà tutti i benefici ricercati per la salute ed il controllo del peso corporeo! Impariamo a mangiare bene, invece di provare cose del genere! Che poi tanto si sa, soprattutto noi italiani , dopo una settimana con una tale restrizione, ci mangiamo pure i piedi della tavola... Giapponesi amici miei cari io vi amo, pero' fate quello che vi pare, noi ci mangiamo la pasta, facciamo una colazione abbondante e frutta e verdura neanche la pesiamo!!!
 
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