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Post n°12 pubblicato il 16 Gennaio 2009 da latuadietista
questa bottiglia una al giorno a parte altri liquidi come tisane, passati di verdura frullati, succhi di frutta senza zucchero, latte e caffè. almeno un litro di acqua al giorno possibilmente un'acqua come san gemini o uliveto che hanno una proprieta che oltre a aiutare la diuresi ecc sono amiche dell'intestino... l'acqua accellera il metabolismo. a pranzo un solo bicchiere. l'acqua depura in ogni senso. è pura. è unica. lìabitudine piu' importante che ho imparato e che mi ha aiutato a dimagrire a cambiare l'aspetto della pelle dei capelli... almeno un litro e mezzo al giorno.
prendi un bicchiere e una bottiglia da un litro e mezzo scrivi sia sulla bottiglia e sul bicchiere il tuo nome. e inizia a bere... hai la tua bottiglia per vedere quanto bevi e sai che devi bertela durante la giornata. e il tuo bicchiere a portata di mano, sulla scrivania o sul tavolo. se fai attivita' fisica aumenta di mezzo litro... mezzo litro di acqua una bottiglietta sempre nella borsa. ero pigra e di bere non m'interessava, bevevo quando avevo sete e tra l'altro cibi salati e bevevo solo durante i pasti che è sbagliatissimo. bisogna bere lontano dai pasti... buon anno e ricordate questa buona abitudine!
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Post n°11 pubblicato il 18 Dicembre 2008 da latuadietista
importante è curarsi truccarsi in modo semplice e non con troppi ceroni e ombretti da pagliaccio! diceva mia nonna "basta un po' di rosso sulle labbra e una mano di salute! la mano di salute è un velo di fondotinta leggera e un po' di cipria che opacizza la pele del viso che toglie effetto lucido. mascara che definisce lo sguardo e si è perfette... per i maschi fate la barba! ...e lavatevi la faccia con il latte detergente al posto del sapone liquido che è agressivoooooooo! a qualsiasi eta'!
non ero ancora ritornata al peso forma... mi vedevano cambiata solamente perchè mi mettevo bene il mascara e mettevo il rossetto... prima era gia' tanto se mi lavavo la faccia! un'altra cosa che si nota, lo notano la gente e poi è una cosa per se' stessi è il profumo, fresco, speziato o fiorito è un biglietto da visita... il mio è coco chanel e ovviamente dopo la doccia il deodorante stik nelle ascelle!!!
io questi due presi a caso su internet digitando la parola sciatto-sciatta li trasformerei ora...ma forse allora ero come loro... le persone sciatte e depresse sono anche peggio e non si rendono conto di come potrebbero migliorare... vanno avanti cosi... come comparse nel mondo! una persona depressa a malapena si lava. si raccoglie i capelli se li ha... si mette la prima cosa che ha, predige le tute. occhiali a fondo di bottiglia... eccetera eccetera.
la persona che si ama a parte le marche o il prezzo secondo le marche sceglie le cose i modelli e gli acessori... bada ai particolari... le tute per correre nel parco. i fondi di bottiglia nella raccolta differenziata! con la coda ma ben pettinati, sciolti ma curati. con il pizzetto ma curato...
la donna o l'uomo che si ama e si cura lo si nota in mezzo a mille. quella persona che non si nota è perchè si nasconde non si vuole far notare... io volevo solo sprofondare, non si tratta solo di peso. prima ci si ama e poi si dimagrisce. ci si pensa due volte a scegliere quello che ci fa' bene o male.
questo no!
questo si!
il libero arbitrio...scegliere il bene o il male ahahaha!!!! |
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Post n°10 pubblicato il 16 Dicembre 2008 da latuadietista
"OGNI MINUTO CHE PASSA E' UN OCCASIONE PER RIVOLUZIONARE TUTTO COMPLETAMENTE"...
oggi una mia amica mi ha detto queta frase... noi possiamo fare o non far una cosa, cambiare il corso della nostra vita in un attimo, con una firma, un saluto, una telefonata, un bacio, un colloquio...ecc
altra riflessione importante di oggi che serve per la nostra ripresa è individuare quello che durante un percorso, un programma alimentare...ecc ci è d'intralcio...quello che ci fa' fallire, quello che ci fa' venire l'ansia d'impulso, oppure cio' che ci fa' smettere di credere in noi... una persona un fatto accaduo, una paura un timore, qualsiasi cosa o persona dobbiamo tenerlo a bada dopo averlo individuato... poi ammettere che quella data cosa ci fa' stare male. evitarla o affrontarla. in primo piano ci siamo noi, cio' che ci disturba non conta! poi possiamo partire di slancio.
un metodo per quel momento in cui accade di mangiare, sgarrare, quando viene l'ansia e l'impulso... non si puo'evitare, ma si puo' affrontare e poi passa!
si puo' tutto se si vuole. non è impossibile. senza libri. senza metodi. il libro è la nostra vita lo scriviamo noi. e il metodo è nella nostra testa.
io personalmente sapevo cio' che mi faceva stare male, cosa mi aveva fatto del male. poi c'erano le situazioni in cui vedere qualcuno o fare qualcosa mi faceva mangiare dopo l'incontro. a volte prima di fare qualcosa. a volte senza controllo. a volte premeditato.
ammettendo a me stessa determinate cose, le controllavo cercavo di mangiare prima di un incontro. appuntamenti calcolati. evitare posti dove non ero in grado di sostenere, come posti troppo scic con donne troppo curate e uomini troppo in tiro. nel frattempo io mi curavo ero a dieta mi proteggevo. evitavo. tamponavo. a volte cadevo poi mi rialzavo. in me c'era la voglia di riuscire a rinascere.
facevo cose per farmi stare bene. mangiavo per nutrirmi... vivevo per me stessa. vivo per me stessa! niente e nessuno mi fara' piu' del male. riconosco cio' che e' bene o male per me. e cio' che è male ora dopo tanto tempo non mi tocca piu'. ma prima ero ipersensibile, ero esposta alle intemperie. fragile. proprio la gente mi faceva del male senza volere. volere o volare! mentre poi dimagrivo e mi curavo e avevo mie piccole soddisfazioni, allora la gente l'affrontavo bene, e a mio agio. continua...
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Post n°9 pubblicato il 12 Dicembre 2008 da latuadietista
 Inviato da musa_1978 il 11/12/08 @ 21:27 via WEB concordo assolutamente con quello che hai scritto.. .e non vale solo per le questioni legate all'alimentazione... ma anche per tutto il resto!!! Per stare bene con noi stesse, con gli altri e nel mondo...bisogna imparare ad amarsi, ad amare i l proprio corpo anche quando non è al top, a coccolarsi, a fare cose che ci fanno stare bene...e sorridere alla vita!!! Un abbraccio a tutti!!!  ebbene voglio dirvi due o tre cose, la prima pubblico il commento di musa_1978 perchè mi è piaciuto tanto... ha afferrato un senso importante del post precedente e ha aggiunto qualcosa anche...seconda cosa: alla base di tutto bisogna volersi bene. coccolare il nostro corpo anche se non è al top... infatti i prodotti per ilbagno e per la doccia ai gusti golosi appagano molto al cioccolato e altre fragranze zuccherose, consigliato anche dagli psicologi. terza cosa farsi del bene, quarta cosa si mangia perchè ci manca qualcosa, amore. se noi tappiamo questi buchetti riusciamo a diminuire le volte di sconforto le volte che un kinder cioccolato sarebbe il nostro prontosoccorso... il prontossoccorso deve essere il nostro bagno, o camera o luogo dove possiamo spalmarci di creme cremine, lavarci e curarci con aromi che vanno dritti al cervello. la bottega verde ha creato da poco una linea al cioccolato molto buona prezzo acessibile.  persino lo shampoo ovviamente non digiunate sotto la doccia. il bagnoschiuma non sostituisce il pasto. ma appaga i sensi. calma la voglia di dolce. bere invece un buon caffe spolverizzato di cacao amaro dolcificato con dietor... vi sembrera' di aver fatto una merenda dolcissima! fatemi sapere ogni tanto io la faccio una doccia cosi... a me piacciono i profumi fioriti e neutri. ma se mi piglia la voglia di gelato al cioccolato o di cioccolata con la panna... doccia e caffè se resisto mi vesto vado al bar a bere un marocchino con il dolcificante!  importante consiglio che mi balenava nella mente... non demoralizzatevi per il vestiario...ci sono capi di taglie calibrate giovanili e alla moda... nel frattempo non riducetevi in felpone e tutone come facevo io all'inizio...ma comprate qualcosa di gradevole per passare l'inverno, sicuramente chi sara' dato da fare in primavera estate cambiera' taglia! ma distinti decorosi anche eleganti comunque a vostro agio!  anche con i kg di troppo ma curati! truccate! lucidalabbra mascara bigiotteria... sobrio semplice ma di rigore tutto cio' per volervi bene accettarvi anche cosi...e poi vi accorgerete di riuscire anche in cio' che vi sembra impossibile...perdere peso! buona notte a domani! |
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Post n°8 pubblicato il 11 Dicembre 2008 da latuadietista
era scesa tanta neve si è sciolta tutta! non riesco a concentrarmi e a postare... rispondo solo alle email e ai messaggi in pvt... domani che saro sfebbrata postero'. voglio solo rispondere ad una domanda in pubblico non mi sono innamorata e non ho avuto aiuti da nessuna persona umana.. e credetemi che non seve...serve solo e funziona se si fanno le cose per se stessi! altrimenti se ci si appoggia a qualcuno un parente o un amore...quello ci trascura e noi poi falliamo! se ci lasciamo recuperiamo chili persi e gli interessi! nessuno puo' pensare a noi amarci come noi possiamo davvero amarci! cewrto che per qualcuno riusciremmo a curarci per uscire e per metterci in mostra, o se qualcuno fa' la dieta insieme a noi... deleterio! nessuno è stabile! nessuno merita fiducia quando siamo fragili. nessuno! l'amica fallisce e noi precipitiamo... l'ammiratore non è piu' interessato e noi poi mangeremo piu' di prima di iniziare...credetemi le ho provate tutte! ho provato a fare la dieta con mia sorella e con un'amica ho provato a mettermi a dieta per farmi vedere dal mio ex e per uscire con uno nuovo. tutto un fallire. il mio ex mi guarda ora che ho fatto tutto solo e solamente per me mia sorella fa' la dieta ora perchè sono stata io un punto di forza per lei le persone mi guardano ora non prima ... mentre ci si cura bisogna concentrarsi su di noi non su i risultati che non ci sono ancora... o sulle persone ripeto volubili e instabili ... prima concentrarsi su se stessi poi il resto vera' naturale i rapporti con le persone cambiano. ci si sente bene e ci si piace. non si è mai fuori posto o luogo... sei d'esempio per l'amica che non è mai riuscita a mettersi a dieta e sei uno schiaffo morale per gli ex e per la gente che non aveva le palle e non le avrebbe mai avute per starti vicino chi ti ama con difetti a parte Dio...noi ci dobbiamo amare e vivere al meglio! ce lo meritiamo. poi con gli altri è tutta un altra musica.
pensiamo a noi stessi a riprenderci non solo fisicamente... imparare ad amarci.... curarci come questa piantina.. con gli altri poi... senza tristezze varie, musi e lune...sensi di colpa... sbalzi d'umore...e bidoni perchè non ci si sente all'altezza di qualsiasi cosa. alla fine ho fatto il post! tutto per voi! per noi!
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