Per avere finalmente una pancia piatta basta seguire attentamente alcune regole:
1. Bere 2 litri di acqua al giorno, eliminando le bibite gassate, zuccherate e gli alcolici.
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2. Limitare l’assunzione serale di carboidrati: pasta, riso e patate vanno consumati entro le 16 della giornata, quando il metabolismo è ancora ben attivo.
3. Eliminare gli zuccheri e i grassi superflui di snack confezionati e caramelle.
4. Preferire i cibi integrali a quelli raffinati, contenenti più fibra che aiuta il transito intestinale.
5. Mangiare sempre verdure ai pasti, e frutta agli spuntini.
6. Fare spuntini a metà mattina e metà pomeriggio, per tenere sempre sveglio il metabolismo.
7. Masticare bene e lentamente, in modo da non saltare la fase digestiva che avviene nella bocca e non ingerire aria.
8. Bere tisane depurative e digestive (es. finocchio, anice... )
Inviato da: dandelion82
il 07/02/2013 alle 10:33