Creato da ndreka il 13/06/2009

HurryRun

Correre tra la terra ed il cielo

I MIEI PB DA BATTERE..

10km  44'43''Test del 2010

mezza maratona 1h34'52'Casarsa Coppa Pordenone 2011

Maratona 3h33'50'' Treviso Marathon 2011

50km 4h52'56''50km di Romagna 2011

1762km percorsi in un anno 2011

46km 2900D+ 8h27' Trail degli eroi 2011

 

OBIETTIVI 2012

 

LA MIA SQUADRA

LA MIA SQUADRA


 

 

Risfida dei 100 giorni...#6°giorno

Post n°62 pubblicato il 17 Marzo 2012 da ndreka
 

Sabato mattina...ore 6.15...

Che bello la natura intorno si sveglia assieme a me mentre lentamente lascio alle spalle il caos del paese e della gente.Salgo verso la Valbona mi immergo nel boschetto ancora privo di fogliame e lui mi accoglie perchè lo rispetto.Al mio passaggio non creo confusione,non disturbo gli animaletti che ci vivono,non getto cartacce o mozziconi (quanto li odio!!) per terra, cerco di non calpestare i fiori che stanno crescendo e che annunciano l'imminente arrivo della primavera.
Che bello io ed il sole ci alziamo in cielo assieme e sembra quasi che siamo allo stesso livello.Attorno a me noto con piacere la presenza di uccellini che cinguettano, il picchio lontano con un to.to.tocc secco  batte il tronco per costruirsi il nido.Finisco la mia ascesa e poi giù in picchiata per la strada del Patriarca rientro a Villa, corro veloce verso Cordignano e mi ritrovo nuovamente nel  caos di tutti i giorni.Sono le ore 7.30 e sono pronto per affrontare questa giornata.

I dati scaricati dal garmin sono questi:

  • 13,5km percorsi
  • passo medio 5.44/km
  • 678m D+ (da verificare)

 

 
 
 

Risfida dei 100 giorni...#5°giorno

Post n°61 pubblicato il 17 Marzo 2012 da ndreka

Venerdì sera...
Giretto veloce veloce di mezzora in piano tanto per sgranchire le gambe.Domani mattina presto presto vado in Valbona!
I dati scaricati dal garmin sono questi:

  • 6km percorsi
  • 5.13 passo medio
  • 36m D+

 

 
 
 

Risfida dei 100 giorni...#4°giorno

Post n°60 pubblicato il 16 Marzo 2012 da ndreka
 

Giovedì sera...

solito percorso pianeggiante ma fatto con una marcia in più tanto per vedere gambe/bpm come si comportano.Direi discretamente bene all'aumentare del passo i bpm si mantenevano ad una quantità adeguata.Domenica prossima c'è la mezza maratona di Brugnera,non farò il tempo ma nemmeno penso di risparmiarmi!Sabato invece desidero ritornare in Valbona ....ho nostalgia!!

I dati scaricati dal garmin sono questi:

  • 12km percorsi
  • 4.59/km passo medio
  • 75m D+

 

Qua sotto metto il video trailer della TCE.....non vedo l'ora!!

 

 

 

 

 

 

 

 
 
 

Risfida dei 100 giorni...#3°giorno

Post n°59 pubblicato il 15 Marzo 2012 da ndreka
 

Mercoledì sera...

e anche questa volta sono riuscito a presentarmi al Run Trail assieme al mio gruppo sportivo!!
Abbiamo fatto un bel giretto passando per Sarmede Palù , le conche di Villa di Villa, le Cave di Caneva per un totale di circa 13km con diversi saliscendi.Sto notando che in salita le mie gambe girano bene e questo è positivo in vista agli appuntamenti futuri.Poi alla fine del Run Trail tutti a festeggiare Andrea Frare che ha compiuto gli anni!!TANTI AUGURI!!

 

I dati scaricati dal garmin sono questi:

  • 13km percorsi
  • 5.42/km passo medio
  • 215m D+

 

 
 
 

Risfida dei 100 giorni...#2°giorno

Post n°58 pubblicato il 13 Marzo 2012 da ndreka
 

Martedì sera....
anche oggi si corre a ritmo costante senza dislivello e senza ansie da tempi e metodi.L'aria serale si fa sempre più mite e tra un po si passa ai pantaloncini corti e T-shirt a maniche corte!
Domenica prossima parteciperò alla mezza maratona di Brugnera,senza ambizione cronometrica...forse faccio la pazzia....parto da Cordignano?!?Verrebbero circa 36km...un bel lungo no?Vediamo cosa accadrà?!
I dati scaricati dal garmin sono questi:

  • 12km percorsi
  • 5.08/km passo medio
  • 68m D+

 

 
 
 

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