HurryRun

Il Valbona Day

Domenica mattina ore 7.00 a.m

Questa mattina si siamo ritrovati in 17 unità al campo base,tutti pronti per la grande giornata del la Valbona Run.L'itinerario è molto simile a a quello che faccio solitamente quando mi alleno,ha qualche modifica disegnata dal Cesco (maggior D+!!).Siamo partiti in direzione Villa di Villa e poi abbiamo svoltato a DX verso Rugolo poi abbiamo imboccato la strada di Valbona e siamo saliti fino a quota 445 s.l.m. alla base del Panettone facendo l'ultimo tratto di salita percorrendo il sentiero 1060.Io avevo come tempo limite le ore 11.30 poi dovevo correre a casa!Sono riuscito quindi a fare 5 degli 8 giri della Valbona Run ma diciamo che è mi sarebbe stato molto difficile completarla.E' stata una bellissima mattinata passata in compagnia con i miei amici del Gruppo Mercuryus e mi sono divertito un sacco.Al rientro alla base per i classici 3km pianeggianti che fanno da test....ho notato che le gambe avevano dato tutto....non ne avevo più!
Alla fine i dati scaricati dal garmin sono questi:

• 36,4km percorsi
• passo medio 7.44/km
• 1890m D+ (da verificare)

# 22 febbraio,il run trail non è bello se non c'è dislivello!!

Mercoledì sera...e si esce con il gruppo!
Dopo circa un mese di assenza finalmente sono riuscito a staccare la spina del PC in ufficio in tempo per essere alla linea di partenza del run trail di gruppo.Questa sera il buon Pres ci ha portato prima a Sarmede e poi dopo circa 5km pianeggianti abbiamo cominciato a salire...salire...salire verso Rugolo.Abbiamo fatto una stradina mooolto bella avente una pendenza del 23% circa.Qualcuno ha azzardato un allungo in solitaria...ma si è dovuto arrendere dopo un po.Il Cesco invece è andato su come una Jeep però in cima ha detto "par quante volte che te la fa te pipa sempre ad andar su par qua!"
Alla fine siamo ritornati verso campo base passando per Villa di Villa chiudendo un run trail di circa 14km.Abbiamo poi festeggiato il 18°compleanno di Emanuele con delle pietanze davvero molto gustose.

I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 13.6 km percorsi
• passo medio 6.10/km
• 355m D+

Re..restart....speriamo sia la volta buona!

E anche l'influenza intestinale l'abbiamo archiviata
Speriamo adesso di star bene per un bel po!
Questa sera ce l'ho fatta ad uscire con le mie nuove ghost4 e la sensazione provata è stata quella di volare considerato che ho fatto più di 400km in questo ultimo periodo solo con le scarpe da trail .
Ho percorso in scioltezza mantenendo un ritmo lento i classici 10km attorno al mio paese.
Ora sto pensando a come mi presenterò alla linea di partenza della TV marathon senza aver mai fatto un lungo.....però dai domenica prossima c'è la Valbona Run...che sia valida?Io non riuscirò a completare gli otto giri ma spero di riuscire ad arrivare a sei....alle ore 11:30 devo essere a casa!!
I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 10km percorsi
• passo medio 5.10/km
• 50m D+

Cambio della guardia

E' un momento un pò particolare questo,se vogliamo anche un po delicato...è giunto il momento di congedare le vecchie scarpe da corsa e provare le nuove.Oggi sono riuscito finalmente a prendere le nuove Brooks Ghost 4 le quali sostituiranno le sorelle maggiori Ghost 3.Sono sicuro che mi troverò bene con loro come lo sono stato con le vecchie...In questi ultimi mesi ho corso sempre (sia su asfalto che per sentiero!) con le cugine Cascadia ma ora è giunto il tempo di provare su strada queste nuove.
Ciao GH3, mi avete accompagnato per circa 900km,avete fatto il vostro dovere..ci siamo conosciuti ad Aviano in quella corsa sprint....il vostro battesimo del fuoco...

Abbiamo corso assieme alla 50 km di Romagna...

E poi tanti altri kilometri tra allenamenti e corse sprint di Coppa Pn..dove abbiamo realizzato l' attuale PB in mezza maratona...

Ciao Ghost 3!

Benvenuta Ghost 4!

Sono tornato....11giorni dopo

Ed eccoci qua,undici giorni dopo lo schiaffo fisico e morale.In casa gira ancora l'influenza intestinale raccattata dal piccolo Giacomo in asilo ed ora sfortunatamente ce l'ha Elisa.Io ho i primi sintomi ma è già da una settimana che prendo fermenti lattici per precauzione.Archiviato l'insuccesso della 100 giorni ora guardo avanti al prossimo 4 marzo.Parteciperò anche quest'anno alla TV Marathon però in una veste diversa,senza obiettivi cronometrici.Quest'anno spingerò le carrozzine assieme al gruppo ed assieme agli Amici di Diego.Di sicuro sarà un'esperienza che mi arricchirà molto personalmente.
Oggi ho sfruttato la bella giornata di sole per uscire a testare le mie gambe,il mio fiato e la mia voglia di correre.Mi sono vestito forse un po troppo per gli 11°C del pomeriggio Cordignanese e me ne accorgo subito dopo i primi km.Decido di non andare alla Valbona,meglio attendere per la salita...preferisco andare per Stevenà-Caneva-Villa di Villa e vedere come si comporta tutto il sistema.Mi sono accorto con piacere che senza fatica riuscivo a tenere i 4.50/km però i bpm erano alti dunque decido di abbassare il livello perchè il desiderio è completare l'itinerario senza mai fermarmi e soprattutto senza dover lottare contro l'acido lattico.Durante l'uscita ho notato con piacere l'attività della natura...sembra che si stia risvegliando(o almeno è quello che la mia mente desidera).Incontro il solito cane che mi abbaia rabbioso venendomi incontro ma non mi morde,ho visto le mucche nel recinto che mangiano il loro fieno,ho incontrato un cavallo che mi ha guardato sorpreso ed infine sono passato vicino ad un pollaio dove c'erano delle oche,delle galline ed alcune papere.Tutta questa coreografia mi ha accompagnato fino alla fine del mio allenamento...dopo aver oltrepassato i due ponticelli del guado sono entrato in centro del paese ed infine sono arrivato a casa,stretching doccia e di nuovo stretching.Scarico i dati del garmin e penso...domani si replica!
I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 10km percorsi
• passo medio 5.10/km
• 95m D+