Parla con Sam ^^

Consigli del mese :

- IDEA BEAUTY : Pulizie di primavera anche per il viso . Si ha un bagno di vapore ( un pugno di fiori di camomilla in un litro d ' acqua bollente  , per 10 minuti ) . Poi scrub delicato e maschera idratante .

- TRUCCO : Le giornate si allungano , la luce diventa più calda . Riponete i trucchi scuri e opachi ( ben chiusi al riparo da aria e raggi : li ritroverete intatti a fine estate ) . E adottate texture leggere e colori dorati che non creano ombre sul viso .

- BENESSERE : Riconquistare il sonno perduto . Si comincia a ... tavola : a cena niente caffè , te e alcool . Vietati anche i cibi pesanti ( fritture e grassi ) , e via libera ai carboidrati ( contengono triptofano , che favorisce la produzione di melatonina ) . Consigli anti insonnia sul sito www.morfeodormiresano.it .

-RELAX : Arredamento feng shui . Disponete i mobili secondo le regole dei bioarchitetti cinesi : la testa di chi dorme va orientata a nord , niente letti di fronte alle porte per non disperdere l'energia vitale .

- LA RICETTA : Disponete in coppe da Martini tonno frullato con limone e maionese e falde di peperoni grigliati e spellati . Mixate e coprite con insalatina all'olio e limone .

- POLLICE VERDE : L'ultimo trend per il terrazzo? Gli ortaggi rampicanti . Versione mini : melanzane nane , pomodorini ciliegia , zucchini rotondi . Occorrente : una pergola in ferro e varie cassette di metallo piene di terra e torba in cui riporre le piantine . Lo spettacolo si vedrà in estate .

- FITNESS : Tirate fuori dalla cantina la bici . Allenatevi con giretti di mezz'ora ( al massimo ) nel parco . Poi lanciatevi lungo le piste ciclabili o per le stradine di campagna . Altra dritta : sostituite l'auto con la bici per andare a lavoro o a scuola . Le gambe ringraziano .

Ora tocca a voi provare a eseguire questi consigli !