Salute, forma fisica

I muscoli crescono solo di notte?

Questa domanda sorge spesso dall'erronea interpretazione della frase "i muscoli crescono quando riposiamo".
Il processo di crescita muscolare è ben noto e definito da anni: i muscoli crescono a seguito di uno stimolo allenante che noi gli forniamo e questi crescono durante il resto del giorno in cui riposiamo.

Per riposo si intende una situazione di non stress sui muscoli quindi non allenamento. I muscoli in pratica recuperano e si riparano quando non li alleniamo sia che sia giorno, sia che sia notte.

E' importante quindi mantenere un sufficiente numero di giorni di non allenamento durante la settimana per permettere al corpo di ripararsi e crescere.

Forum gratis : Salute e forma fisica