Salute, forma fisica

Muscoli stabilizzatori: l'importanza dell'averli forti

I muscoli stabilizzatori sono i principali muscoli di sicurezza negli esercizi che eseguiamo: sono quei muscoli che ci permettono di mantenere l'equilibrio ed una corretta postura durante gli esercizi, minimizzando il rischio di infortunio.

E' importante quindi averli allenati, forti e tonici per potere fare fronte a tutte le sollecitazioni a cui debbono andare incontro senza rischiare di farci male a causa della loro inadeguatezza all'esercizio e soprattutto al carico che utilizziamo.

Un infortunio in queste zone è estremamente pericoloso, doloroso e debilitante e quindi siccome "prevenire è meglio che curare" partite prima di tutto dall'allenamento e dallo sviluppo di questi distretti muscolari prima di pensare di caricare od eseguire esercizi impegnativi.

Fortificate gli stabilizzatori

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