mese stranissimonel senso che nel periodo delle feste non ero ingrassata.il 24/12 pesavo 62,1 e così anche il 26/12nel weekend di capodanno ho preso su un kiletto ma prima della befana l'avevo già smaltito, ritornando sui 62.e come inizio anno ero contenta di essere sui 62 kg.Ma dal weekend della befana è stata una catastrofe..63…

in questi 3 mesi non posso essere scontenta dei risultati.ho mantenuto un allenamento costante: almeno 3 volte a settimana ho corso per 40 minuti, da lunedi a venerdi cercavo di stare attenta al mangire alternando giorni di PP e PV a giorni con carboidrati, ma nei weekend l'anarchia alimentare ha regnato sovana.e così se lunedi…

 resoconto dell' estate    il 7luglio 2011 ero kg 65,5 e ho incominciato per la prima volta la dieta Dukan, con 4 giorni di fase di attacco PP        1) G 7/7  kg 65,5  kk    2) V 8/7     3) S 9/7  kg 63,8    kk    4) D 10/7  kg 63,1        come inizio è stato più…

   bere almeno 2l d'acqua al giorno, questo aumenta il metabolismo,  a tavola mentre ci si siede per mangiare, ripertersi "io voglio dimagrire" aiuterà a mangiare di meno.Prima di incominciare a mangiare bere 2 bicchieri di acqua, aiuta lo stomaco a sentirsi sazio prima.tra ogni boccone di cibo che si mangia, è meglio bere un…