La primavera sembra stia arrivando ed allora non perdete occasione di frequentare il parco più vicino a casa vostra per fare qualche esercizio utile al vostro benessere. Chiudete gli occhi e nel fare un po' di stretching, lasciatevi cullare dal fruscio del vento che attraversa gli alberi, toccate con mano l'erba fresca sulla quale vi…

CU NAPPI NAPPI E CASSATEDDRI RI PASQUA!!Chi ha avuto ha avuto, chi ha dato ha dato!!Questa mattina appena mi sono svegliata, ho visto una giornata bellissima piena di sole, dopo due settimane di pioggia...Bene, il buon umore mi ha condotta a peccare di gola!!Ho fatto le cassatelle di ricotta, tipica ricetta del trapanese! Le cassatelle…

Fin da tempi antichissimi, il peperoncino è un condimento molto popolare e presente nella dieta di popolazioni molto diverse e lontanissime.Il peperoncino è ricco in vitamina C e si ritiene che ha molti effetti benefici sulla salute umana, purché usati con moderazione ed in assenza di problemi gastrointestinali.Mangiare peperoncino, può aiutare a controllare l'appetito e…

Perchè nascondere l'evidenza! Una cosa è il SAPERSI ACCETTARE ed un'altra è affermare che la CELLULITE è BELLA. Qualche volta necessiterebbe smettere di parlare di genetica (sicuramente aiuta) e di fortuna e bisognerebbe pensare realmente di voler migliorare agendo in maniera decisa e senza ripensamenti. Basta con le FRASI di CIRCOSTANZA dette a protezione del…

Non è facile imparare ad apprezzare il movimento fisico come stile di vita e la maggior parte della gente decide di aggregarsi al popolo del fitness solo quando ha grosse lacune fisiche da colmare. Non è semplice intervenire quando per anni si è fatto tutt'altro ma non impossibile. Il mio consiglio è quello di prevenire…

Se vogliamo essere felici, possiamo esserlo adesso, perché la chiave della felicità è nascosta dentro di noi. Essa non dipende dagli avvenimenti che ci capitano ma dal modo in cui li percepiamo e li affrontiamoAnthony de Mello

Questa mattina in palestra una mia alunna mi ha posto una domanda."Facendo la sauna una volta la settimana si dimagrisce?"Non è assolutamente vero, la sauna non fa dimagrire, quando si fa una sauna si perdono solo liquidi, che poi vengono ripristinati dopo la sauna, bevendo molta acqua per idratare il corpo.Infatti l'alta temperatura ha come…

La colazione è il pasto più importante della giornata.Molte persone non fanno  colazione perché si svegliano presto al mattino o hanno poca fame e quindi non ne  sentono l'esigenza.In realtà, la colazione è  una necessità per il corpo, soprattutto per il cervello, e  richiede  solo  pochi minuti  di tempo.  Oltretutto, la  qualità dell'alimentazione nel suo…

Quando si segue una dieta, molto spesso si hanno tutte le voglie di dolci del mondo.Capita che il fine settimana, tra shopping o incontri con amici, d' imbattersi alla tentazione di dolci.Che fare? Io ho trovato un rimedio, con me funziona, spero che la mia esperienza possa essere utile anche a voi.Ogni venerdi inforno i…

Spesso capita che molte ragazze quando entrano in Sala Pesi, temono di caricare qualche kg in più perchè nella loro convinzione tutto questo equivarrebbe ad aumentare il volume muscolare. Se l'obiettivo è perdere peso, bisogna preoccuparsi di ACCELERARE il METABOLISMO e di AUMENTARE in percentuale la MASSA MAGRA a scapito di quella GRASSA e l'unico…