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ALLENAMENTO SETTIMANALE DALL'8 GIUGNO AL 14 GIUGNO 2015
Post n°449 pubblicato il 05 Giugno 2015 da pietro.700
LUNEDI' 8 GIUGNO 1h CORSA LENTA MARTEDI' 9 GIUGNO RIPOSO MERCOLEDI' 10 GIUGNO RIPETUTE BREVI 12X400M A BLOCCHI RECUPERO 1' MINUTO TRA LE SERIE E 2' MINUTI TRA I BLOCCHI. SECONDO E TERZO BLOCCO LE RIPETUTE ANDRANNO FATTE PIU VELOCI GIOVEDI' 11 GIUGNO 45 MINUTI DI SCARICO ED ESERCIZI DI STRETCHING VENERDI' 12 GIUGNO VARIAZIONI DI RITMO 200M FORTI / 200M PIANO FINO AI 2KM POI 300M FORTI/300M PIANO FINO AI 3KM SABATO 13 GIUGNO RIPOSO DOMENICA 14 GIUGNO LUNGO LENTO COLLINARE 20KM
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INFO
MORRICONE: GABRIEL'S OBOE
BARRY TUCKWELL - HORN R. STRAUSS CONCERTO N. 1
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Invito rivolto ai nostri compagni di squadra: Se volete diventare anche voi membri dei Fettuccinari della AS Villadesanctis e così commentare le vostre gare o i vostri allenamenti nel blog, contattatemi per mail: p.gennarini@libero.it e vi abilito. Ciao a tutti
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il 30/12/2016 alle 16:21
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il 13/04/2016 alle 20:07
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