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Allenamenti dal 22 al 28 giugno 2015
Post n°451 pubblicato il 21 Giugno 2015 da msgemanuelee
Lunedì 22 giugno: salite 10x200 recupero al contrario (tra risc lavoro e defat 1h totale) Martedì 23 giugno: riposo
Giovedì 25 giugno: 45/50 minuti a ritmo lento Venerdì 26 giugno: variazioni di ritmo per 8km tempo 2 minuti / 3 minuti. Massima differenza fra le due andatura 30"/km es. 5'/km i 2 minuti e 5'30" la fase dei 3 minuti Sabato 27 giugno: riposo
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INFO
MORRICONE: GABRIEL'S OBOE
BARRY TUCKWELL - HORN R. STRAUSS CONCERTO N. 1
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Invito rivolto ai nostri compagni di squadra: Se volete diventare anche voi membri dei Fettuccinari della AS Villadesanctis e così commentare le vostre gare o i vostri allenamenti nel blog, contattatemi per mail: p.gennarini@libero.it e vi abilito. Ciao a tutti
Inviato da: amandaclark82
il 30/12/2016 alle 16:21
Inviato da: dimariamonicaa
il 13/04/2016 alle 20:07
Inviato da: esternoluce
il 29/12/2015 alle 18:14
Inviato da: Lwiza
il 01/10/2015 alle 15:30
Inviato da: Jessy
il 01/10/2015 alle 15:30