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Gli allenamenti per il gruppo dei Fettuccinari continuano. In vista della prossima maratona di New York ecco il programma di avvicinamento elaborato dal nostro grande amico Pietro L.
LUNEDI 2 SETTEMBRE
Corsa Lenta 12 + 5 AL 60m
MERTEDI' 3 SETTEMBRE
Ripetute Lunghe 5x1Km REC 1km(CM)
MERCOLEDII' 4 SETTEMBRE
RIPOSO (IN CASO CONTRARIO INVERTITE CON LA GIORNATA DI MARTEDI')
GIOVEDI' 5 SETTEMBRE
Corsa Lenta 10KM
VENERDI' 6 SETTEMBRE
VARIAZIONI DI Corsa Media 5KM
Corsa Lenta 8KM
Corsa Lenta Svelta 4KM
SABATO 8 SETTEMBRE
RIPOSO
DOMENICA 9 SETTEMBRE
Lunghissimo Lento 35km
e' importante caricare i km. L'appuntamento con la Maratona può sembrare lontano, ma il fisico ha bisogno di memorizzare la fatica del lunghissimo.
Un saluto a tutti.
A presto
p.
Vittorio domenica può fare un medio di 15km
INFO
MORRICONE: GABRIEL'S OBOE
BARRY TUCKWELL - HORN R. STRAUSS CONCERTO N. 1
I MIEI LINK PREFERITI
ASD VILLA DE SANCTIS
Invito rivolto ai nostri compagni di squadra: Se volete diventare anche voi membri dei Fettuccinari della AS Villadesanctis e così commentare le vostre gare o i vostri allenamenti nel blog, contattatemi per mail: p.gennarini@libero.it e vi abilito. Ciao a tutti
Inviato da: amandaclark82
il 30/12/2016 alle 16:21
Inviato da: dimariamonicaa
il 13/04/2016 alle 20:07
Inviato da: esternoluce
il 29/12/2015 alle 18:14
Inviato da: Lwiza
il 01/10/2015 alle 15:30
Inviato da: Jessy
il 01/10/2015 alle 15:30