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LUNEDI' 8 GIUGNO
1h CORSA LENTA
MARTEDI' 9 GIUGNO
RIPOSO
MERCOLEDI' 10 GIUGNO
RIPETUTE BREVI 12X400M A BLOCCHI RECUPERO 1' MINUTO TRA LE SERIE E 2' MINUTI TRA I BLOCCHI. SECONDO E TERZO BLOCCO LE RIPETUTE ANDRANNO FATTE PIU VELOCI
GIOVEDI' 11 GIUGNO
45 MINUTI DI SCARICO ED ESERCIZI DI STRETCHING
VENERDI' 12 GIUGNO
VARIAZIONI DI RITMO
200M FORTI / 200M PIANO FINO AI 2KM POI 300M FORTI/300M PIANO FINO AI 3KM
SABATO 13 GIUGNO
RIPOSO
DOMENICA 14 GIUGNO
LUNGO LENTO COLLINARE 20KM
INFO
MORRICONE: GABRIEL'S OBOE
BARRY TUCKWELL - HORN R. STRAUSS CONCERTO N. 1
I MIEI LINK PREFERITI
ASD VILLA DE SANCTIS
Invito rivolto ai nostri compagni di squadra: Se volete diventare anche voi membri dei Fettuccinari della AS Villadesanctis e così commentare le vostre gare o i vostri allenamenti nel blog, contattatemi per mail: p.gennarini@libero.it e vi abilito. Ciao a tutti
Inviato da: amandaclark82
il 30/12/2016 alle 16:21
Inviato da: dimariamonicaa
il 13/04/2016 alle 20:07
Inviato da: esternoluce
il 29/12/2015 alle 18:14
Inviato da: Lwiza
il 01/10/2015 alle 15:30
Inviato da: Jessy
il 01/10/2015 alle 15:30