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LUNEDI' 3 AGOSTO
1H CORSA LENTA
MARTEDI 4 AGOSTO
RIPETUTE BREVI (400) A BLOCCHI
1° - 3X400m (REC. 1' STATICO) FINE SERIE 3 MINUTI DI REC.
2° - 3X400m (REC. 1' STATICO) FINE SERIE 3 MINUTI DI REC.
3° - 3X400m (REC. 1' STATICO) FINE SERIE 5 MINUTI DI REC.
1X2000(RIPETUTA LUNGA)
MERCOLEDI' 5 AGOSTO
RIPOSO
GIOVEDI' 6 AGOSTO
1H CORSA LENTA
VENERDI 7 AGOSTO
3KM RISC. POI 5KM IN VARIAZIONI (300M -FORTE- 200M -PIANO)
SABATO 8 AGOSTO
RIPOSO
DOMENICA 9 AGOSTO
KM. 25KM LUNGO LENTO
INFO
MORRICONE: GABRIEL'S OBOE
BARRY TUCKWELL - HORN R. STRAUSS CONCERTO N. 1
I MIEI LINK PREFERITI
ASD VILLA DE SANCTIS
Invito rivolto ai nostri compagni di squadra: Se volete diventare anche voi membri dei Fettuccinari della AS Villadesanctis e così commentare le vostre gare o i vostri allenamenti nel blog, contattatemi per mail: p.gennarini@libero.it e vi abilito. Ciao a tutti
Inviato da: amandaclark82
il 30/12/2016 alle 16:21
Inviato da: dimariamonicaa
il 13/04/2016 alle 20:07
Inviato da: esternoluce
il 29/12/2015 alle 18:14
Inviato da: Lwiza
il 01/10/2015 alle 15:30
Inviato da: Jessy
il 01/10/2015 alle 15:30