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LUNEDI' 9 NOVEMBRE
1H CORSA LENTA
MARTEDI' 10 NOVEMBRE
RIPOSO
MERCOLEDI' 11 NOVEMBRE
3KM CORSA DI RISCALDAMENTO PIU' ALLUNGHI
RIPETUTE 3X(5X400M - RECUPERO 1'30") MENTRE 3' TRA LE SERIE)
GIOVEDI' 12 NOVEMBRE
1H CORSA LENTA
VENERDI' 13 NOVEMBRE
3KM RISCALDAMENTO POI FARTLEK 1'/1' 2'/1' 3'/1' 4'/1' 5/1' POI A SCALARE 5'/1' 4'/1'....1'/1
SABATO 14 NOVEMBRE
RIPOSO
DOMENICA 15 NOVEMBRE
LUNGO LENTO COLLINARE DI 20KM
INFO
MORRICONE: GABRIEL'S OBOE
BARRY TUCKWELL - HORN R. STRAUSS CONCERTO N. 1
I MIEI LINK PREFERITI
ASD VILLA DE SANCTIS
Invito rivolto ai nostri compagni di squadra: Se volete diventare anche voi membri dei Fettuccinari della AS Villadesanctis e così commentare le vostre gare o i vostri allenamenti nel blog, contattatemi per mail: p.gennarini@libero.it e vi abilito. Ciao a tutti
Inviato da: amandaclark82
il 30/12/2016 alle 16:21
Inviato da: dimariamonicaa
il 13/04/2016 alle 20:07
Inviato da: esternoluce
il 29/12/2015 alle 18:14
Inviato da: Lwiza
il 01/10/2015 alle 15:30
Inviato da: Jessy
il 01/10/2015 alle 15:30