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LUNEDI' 30 NOVEMBRE
RIPOSO
MARTEDI' 1 DICEMBRE
20 MINUTI RISCALDAMENTO POI 8KM CORSA COLLINARE 20 MINUTI DEFATICAMENTO
MERCOLEDI' 2 DICEMBRE
20 MINUTI RISC. POI RIPETUTE
1X400M REC. 400M - 1X800M REC. 400M
PER 5 VOLTE
GIOVEDI' 3 DICEMBRE
RIPOSO
VENERDI' 4 DICEMBRE
8X1000M REC. 3 MINUTI SOUPLESSE
20 MINUTI RISCALDAMENTO POI RIPETUTE MEDIE
8X1000M REC. 3 MINUTI SOUPLESSE
SABATO 5 DICEMBRE
RIPOSO
DOMENICA 6 DICEMBRE
LUNGO LENTO COLLINARE 22kM
INFO
MORRICONE: GABRIEL'S OBOE
BARRY TUCKWELL - HORN R. STRAUSS CONCERTO N. 1
I MIEI LINK PREFERITI
ASD VILLA DE SANCTIS
Invito rivolto ai nostri compagni di squadra: Se volete diventare anche voi membri dei Fettuccinari della AS Villadesanctis e così commentare le vostre gare o i vostri allenamenti nel blog, contattatemi per mail: p.gennarini@libero.it e vi abilito. Ciao a tutti
Inviato da: amandaclark82
il 30/12/2016 alle 16:21
Inviato da: dimariamonicaa
il 13/04/2016 alle 20:07
Inviato da: esternoluce
il 29/12/2015 alle 18:14
Inviato da: Lwiza
il 01/10/2015 alle 15:30
Inviato da: Jessy
il 01/10/2015 alle 15:30