Raggi di sole...

Pilatesssssss...

Ieri pomeriggio...ho seguito la prima lezione di Pilates...." è una ginnastica dolce", mi avevano detto...."adatta a ki è fuori allenamento da un po'"..e, su questo si può discutere xkè io nn sono solo fuori allenamento..sono proprio arrugginita...."è rilassante"..e anke su questo discuterei...,xkè io ho già difficoltà a rilassarmi....se, poi, mi si dice di allungare il collo, allungare le braccia ..,inspirare schiacciando il diaframma..,abbassare lentaente le braccia espirando e cacciando fuori il diaframma..,alzare una gamba, ispirare di diaframma ( nunn'o'ssacc fa' nun ce sta nient'a'fa'!!!!), allungare le braccia, (nel frattempo vado in apnea, xkè vedo tutti fermi ad aspettare ke l'istruttore dica di espirare tornando alla posizione di inizio...), con: crampi all'addome, alla gamba e ai polpacci...............!!!!!!! Ma siamo sicuri ke il pilates sia una disciplina rilassante????

Comunque..., termino la lezione e, mentre attendo la mia amica ke si cambia, discuto con l'istruttore ke, si è accorto del mio disagio e mi fa una mini-lezione personalizzata di respirazione...dicendomi ke devo assolutamente insistere, xkè è normale ke all'inizio sia così..., ke, in fondo, fisicamente sto bene...ma devo solo entrare + in confidenza con il mio corpo.., cioe',..devo allontanare l'ansia ke mi invade..Dice lui..."o sei timida..o hai troppi pensieri in testa.., da come sei contratta e tesa.." E io rispondo " tutti e due!!!" .Cmq.., mi stende e mi fa rivedere le tecniche di respirazione...e.....beh..comincio a capirci qualcosa.....Uhmmmm....però...forse la seconda lezione la faccio...Domani vi farò sapere com'è andata....se non mi blocco prma con i dolori...(ke già si fanno sentire......)

Buon pranzo a tuttiiiiiiiiiiiiiiiiii