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11 MARZO 2012 LA STRAPAZZA 31 EDIZIONE
GARA DI 10KM VELOCI NEL COMUNE DI LASTRA A SIGNA !TEMPO PERSONALE 41.02 MINUTI
Ecco il mio tempo del 4 trofeo CALVINO CANTINI 2011
11,50 KM TEMPO FINALE 51,0 MINUTIOTTIMO TEMPO RISPETTO A LO SCORSO ANNO DI 53,11 MINUTI
4° TROFEO CALVINO CANTINI
DOMENICA 27 NOVEMBRE 2011 IN OCCASIONE DELLA FESTA DELLA TOSCANA CERTALDO ORGANIZZA QUESTA CORSA PODISTICA COMPETITIVA SU STRADA DI KM 11,500 E UNA PASSEGGIATA LUDICO-MOTORIA NON COMPETITIVA DI CIRCA 6,100 KM IL RITROVO ALLE ORE 7,30 PRESSO piazza della liberta a certaldopartenza alle ore 9,00iscrizioni:5,00 euro con premio di partecipazione1,00 euro senza premio per infopalestra oasitel.fax 0571,663410
Foot POD o GPS? E perché no entrambi?
Ciao a tutti coloro che misurano la distanza e la velocità delle proprie corse.E' circa un anno che sono un possessore di un cardiofrequenzimetro. I puristi sono contrarissimi ad utilizzare qualsiasi tecnologia, altri non ne farebbero a meno. Io faccio parte della seconda categoria.Esattamente ho un Suunto T3C (lo vedete anche dalla mia firma) con…
URGENZA X TORNEO
PER TUTTI I TESSERATI PER IL PROSSIMO TORNEO DEL AC NEWTON:OCCORRE LA FOTOCOPIA DEL DOCUMENTO!!PER QUANTO RIGUARDA LA CENA MOLTO PROBABILMENTE SI FARA NEI PROSSIMI GIORNI!!NON PRENDETE IMPEGNI SEGUIRANNOSMS!!
L'errore: troppa corsa lenta e continua...
LA POTENZA AEROBICA COS’E’ E COME SI ALLENA
NATALONE !!!!
10 APRILE 2011 2° edizione mezza empoli
SCHEDA MANIFESTAZIONE 2^ Mezza Maratona di EmpoliNome: 2^ Mezza Maratona di Empoli Data inizio: 01/01/2011 Data fine: 09/04/2011 Sport: Podismo Comune: Empoli Province: Firenze Nazioni: Italia Categorie: MezzaMaratona Organizzazione: Sportsprint Atletica Lamporecchio Telefono: 0571 537369 3284622320 Fax: Email: info@sportsprint.it Responsabile: Frediani Mileno Sergio Orsi Sito web: Pacco gara: TUTA ASICS. Premi: UOMINI 100 ASSOLUTI 50…
E' tempo di gara!!!!!!
Eccoci giunti alla mia seconda gara competitiva tanto attesa.Un buon risultato oserei dire vista la giornata fredda e piovosa!12.14 km girati in 53,11.5 minutiecco i passaggi T. parz.T. giroFCFC mediaNote giro10:03'51.50:03'51.515515220:08'42.50:04'5116015830:12'59.50:04'1716216040:16'51.60:03'52.115015350:21'54.50:05'02.915615960:26'17.50:04'2315815870:30'41.50:04'2416016080:34'43.60:04'02.115715990:39'01.50:04'17.9159158100:44'15.70:05'14.2157157110:48'28.50:04'12.8158155120:52'40.60:04'12.1155159130:53'11.50:00'30.9155156 0:53'11.513 giri155bpm157bpmNessuna notaFC di piccoFrequenza cardiaca minima126 bpmPicco EPOC433.1 ml/kgVentilazione156 l/minVO256 ml/kg/minFrequenza respiratoria56 bpmTempo al di sotto di Zona 1 (facile):'.Tempo in Zona 1 (moderato):'.Tempo in Zona 2 (intenso):'.Tempo in Zona 3 (molto intenso):'.Tempo al di…
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