Pattinando...

Sviluppiamo i bicipiti

I benefici, che derivano dalla costante attività fisica, si traducono in un miglioramento vitale. Aumentano la forza e la resistenza muscolare, si riequilibrano massa magra e grassa e, infine, si guadagna fiducia in se stessi.

Quindi vediamo un po' come sviluppare (serve anche a me! -matty-):

• afferriamo due manubri, in posizione eretta e con le gambe leggermente divaricate (circa la larghezza delle spalle), la schiena dritta e le gambe tese. Manteniamo le braccia distese lungo i fianchi con il palmo delle mani rivolto all'interno.
  Ora, prima un braccio poi l'altro, lo flettiamo come in figura. Ripetiamo l'esercizio per tre volte in serie da 15 per braccio.

Se non avete dei pesi potete prendere anche due bottiglie d'acqua piene!

Tanja: "Che sogno le Olimpiadi!"

Tanja Romano: la migliore pattinatrice a rotelle del Mondo. Alla 23enne triestina della minoranza slovena tesserata per la gloriosa società del Polet, è riuscita l'impresa di confermarsi campionessa mondiale per la quarta volta consecutiva ai Mondiali di Murcia, ed è riuscita a vincere il titolo nella combinata partendo da un deludente 20esimo posto negli obbligatori, il suo punto debole. Eppure è stato un trionfo.

Allora Tanja, quali sono le tue sensazioni dopo questa ennesima vittoria?
Credo che è stata la mia vittoria più difficile. Dopo gli obbligatori ero demoralizzata, ma sono riuscita comunque a realizzare un corto molto buono e a recuperare, bissando così l’oro nel programma libero conquistato il giorno dopo gli obbligatori. E’ stata la mia vittoria più bella, il mio piccolo capolavoro.

Quale è stata la più grande difficoltà?
A parte il livello tecnico delle rivali, più alto del solito, ho notato che è molto più difficile confermarsi ad alto livello. Specie dopo un’annata cominciata con un infortunio alla schiena che mi ha impedito di partecipare ai campionati italiani di Roccaraso.

Tu riesci a fare uscire espressività ed eleganza oltre che potenza. E’ questo il tuo punto di forza?
Premesso che il pattinaggio artistico è comunque uno sport molto femminile, credo che la coordinazione tra potenza ed eleganza faccia la differenza.

Su cosa puoi ancora lavorare? La tua pattinata sembra non avere difetti: sei sciolta nei passi e precisissima sulle combinazioni…
Le combinazioni e le figure sono l’elemento tecnico che mi riesce meglio, ma credo che in tutto si possa ancora migliorare. Il 20esimo posto agli obbligatori ne è senza dubbio una prova.

Hai solo 23 anni e hai vinto tutto: ti viene mai la voglia di dire “smetto”, dopo quasi 20 anni di 5 ore al giorno passati in pista?
Questo è il mio sport e praticarlo è una passione, non una professione. Ho ancora gli stimoli giusti, e per il futuro sto studiando Scienze della Formazione Primaria all’Università di Trieste: quando sarà il momento, magari sfrutterò la mia esperienza diventando allenatrice.

Il pattinaggio a rotelle non è incluso nelle discipline olimpiche, e questo di preclude il tuo grande sogno…
Per qualsiasi atleta il sogno è una medaglia olimpica, il punto più alto di una carriera. Mi fa un po’ di rabbia che la federazione internazionale non abbia il peso politico per farci disputare i Giochi, anche perché il pattinaggio su ghiaccio, che si trova su un piano prettamente tecnico ad un livello più basso di quello a rotelle per quello che riguarda il femminile, è tra le punte di diamante delle Olimpiadi invernali. Io ci spero sempre, magari per il 2012 sarò ancora in pista…

Magari potresti provarci in qualche altra disciplina: il selezionatore azzurro ha detto che qualsiasi sport tu scegliessi, saresti una campionessa…
Lo ringrazio per queste belle parole, ma è prematuro parlarne anche perché io ho solo pattinato, da quando ho 3 anni e guardavo Samo Kokorovec volteggiare sulla pista e conquistare medaglie ai mondiali. Provare sul ghiaccio? E’ un ipotesi che in teoria starebbe in piedi, ma ovviamente è molto diverso fare qualche esibizione dal primeggiare...

AUTORE: Andrea Saule
FONTE: IFGonline

Belbin-Agosto si ritirano

La maledizione dei ritiri non risparmia neanche la finale di questo Grand Prix 2006/07!Oggi la Federazione Americana ha annunciato ufficialmente che la sua coppia di danza più titolata, Tanith Belbin e Benjamin Agosto, si sono ritirati dalla gara che si svolgerà a San Pietroburgo dal 14 al 17 dicembre.
I due atleti avevano partecipato domenica al Marshalls Challenge a Boston e nulla lasciava presagire quanto sarebbe successo. Lunedì 11 durante un allenamento Agosto ha subito un infortunio alla schiena durante un sollevamento, provocandosi uno strappo muscolare toracico e lombare, che richiederà almeno una o due settimane di fisioterapia per un completo recupero; ovviamente vietati i sollevamenti!
La coppia si era lungamente preparata per questo importante appuntamento: "Sono molto dispiaciuto di non poter partecipare alla finale del Grand Prix" - ha dichiarato Agosto - "Abbiamo lavorato veramente tanto e volevamo mostrare a tutti il progresso nel nostro pattinaggio dalla Coppa di Russia"
Il loro prossimo obiettivo, oltre al pieno recupero della forma fisica, è partecipare ai Campionati nazionali di gennaio.
Si aprono adesso le porte della finale alla coppia russa Khokhlova-Novitski, classificati in settima posizione dopo le sei tappe del circuito; a difendere i colori americani resta la coppia Gregory-Petukhov.

FONTE: www.artonice.it