Pattinando...

Snelliamo le gambe

E' vero che non ci piace faticare e che pur di non sudare una gocciolina ci affidiamo a qualunque invenzione, dall'ascensore alle scale mobili, ma se poi guardiamo al risultato finale, mettendoci davanti allo specchio troveremo una persona con ciccia in eccesso di qua e di la. E non parlo di quelle maniglie dell'amore che sono pure attraenti, ma parlo di quei "rotoloni" che a molti escono da tutte le parti. Non sono pro-anoressia, ma neanche pro-obesità, quindi... via con gli esercizi che man mano vi propongo.
Quello che vi mostro ora è per rafforzare e rassodare le gambe. Come?

Alora, mettiamoci in stazione eretta, con le mani sui fianchi e la schiena dritta. Ora facciamo una flessione della gamba cercando di avvicinare il tallone al gluteo contraendo il muscolo bicipite femorale.

Eseguire 2-3 serie da 10-15 ripetizioni per ambedue le gambe

Estensione della gamba

Ilia lascia

Il quarto posto ai campionati nazionali russi e la conseguente mancata partecipazione agli Europei ed ai Mondiali erano segni abbastanza chiari: Ilia Klimkin ha deciso di ritirarsi dall'attività agonistica.
L'innovativo pattinatore russo, bronzo ai campionati Europei del 2004, non è stato più lo stesso dopo la rottura del tendine di achille avvenuta nell'autunno dello stesso anno; una stagione intera lontano dalle competizioni si è fatta sentire e Ilia, seppur con costante impegno e dedizione, non è riuscito, negli anni successivi, a risalire più di tanto nelle classifiche.
Klimkin è stato il primo pattinatore ad eseguire due quadrupli differenti in un unico programma di gara al Nebelhorn Trophy del 1999 (che vinse), oltre ad essere stato campione mondiale junior nel 1999.
A lui va la nostra ammirazione, il suo stile inconfondibile ed originale e le sue trottole infinite meritano di essere ricordate, e questo grande pattinatore dallo sguardo sensibile ci mancherà!

Fonte: www.artonice.it