Creato da quasi112kili il 01/09/2012
devo perdere qualche chilo
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una gran cacata alla fine.
Diciamo che per adesso mi comporto bene nessuna bevanda zuccherata,circa 30 minuti al giorno di passeggiata veloce o in alaternativa bicicletta.
Al supermercato scarto i prodotti con zucchero, e quelli con i grassi vegetali se non è specificato olio di oliva.
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cena di ieri
1 primo abbondante,carne rossa e patate, tiramisù.
Oggi colazione alle 5:20 un bicchiere di latte e 6 fette biscottate con poco burro e marmellata.
Ore 08:30 una mela e 1 pacchetto di creckers integrali.
Ore 10:00 tè zuccherato.
Ore 13:00 sandwich con pomodoro insalata e tonno e mezzo finocchio.
movimento della giornata 25 minuti a passo svelto.
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ah dimenticavo ho smesso di bere bevande dolci zuccherate quindi bevo solo acqua,
perchè è vero che dove c'è sport c'è coca cola ma è anche vero che dove c'è cocacola c'è zucchero.
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Il 23 luglio scorso sono stato ricoverato per una colica renale, dall'esame del sangue è risultato che avevo troppo zucchero nel sangue.
Il mio medico curante ha detto che per lei avevo il diabete e che dovevo prendere subito delle pasticche.
Io ci ho pensato sopra un pò ed informandomi ho scoperto che la prima cosa da fare è dimagrire e fare sport.
Il mio problema è sempre stato l'alimetazione troppi dolci e bevande zuccherate.
Un mio conoscente mi ha suggerito di fare un diario alimentare, io ho pensato ad un blog pubblico dove posso scrivere la mia alimentazione giornaliera,lo sport che faccio e i progressi che farò nel perdere peso se mai ce ne saranno.
Bene partiamo da qui:
43 anni ,112 kili,1,73 cm.
oggi ho fatto 15 kilometri in bici e penso che ne rifarò altri 15 prima di stasera.
Ho fatto colazione alle10:30
1 cappuccino,una sfogliatella alla crema e una liquirizia un cucchiaino di zucchero di canna costo 2 euro
ore 13:00 pranzo
un piatto di pasta al pomodoro, zucchine lesse condite con olio,caffè 1 cucchiaino di zucchero e 1 grappolo d'uva.
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Inviato da: dandelion82
il 21/09/2012 alle 10:18
Inviato da: quasi112kili
il 16/09/2012 alle 20:37
Inviato da: debby.1971
il 02/09/2012 alle 14:46