Correre è bello

Dati corsa

Tempo : 1 ora in pista (Stadio Rocca Priora)

obiettivo : vincere!

Doveva essere un sabato tranquillo ... annullata la lezione di "salsa" perche' il maestro e' impegnato in un matrimonio e  la maestra ... e' assente ingiustificata ... e mentre mi preparavo con le solite "mosse" la borsa per la maratonina S.Tarcisio ... squilla il cellulare, numero non in elenco, chi sarà ??? E' il Presidente che mi chiede se me la sento di fare l'ultima frazione ... gli altri sono in testa e Naranzi pare che abbia problemi a correre ... Io non ci penso un attimo e come Garibaldi rispondo ... "Obbedisco"!

Aspetto la macchina e punto il navigatore verso Rocca Priora e incosciente piu' che mai parto, destinazione ... vittoria!!!

I magnifici 5 guadagnano giri e renderanno meno "aspra" la mia frazione, io come ogni volta che devo fare qualcosa di importante non penso mi distraggo per non tramutare l'adrenalina in  angoscia ... sono determinato, mi hanno chiamato, hanno fiducia in me e io devo ripagarla!!!

Mi imbatto in strade alternative, mi sono ripromesso di seguire le indicazioni del garmin e lo seguo, c'e' traffico, guardo la proiezione di arrivo a destinazione, mi rassicura dovrei essere la' per le 19.00 - 19.15, in tempo per il riscaldamento ... prendo per Frascati, e tra uno scollegamento satellitare e l'altro arrivo nei pressi di Rocca Priora e mi rassegno a chiedere alle persone che incontro (molti extracomunitari), chiedo della pista di atletica leggera e mi prendono per un marziano ... allora mi spiego meglio e uno mi fa ...ahhhh lu cambo ssportivo ... e mi da uno straccio di indicazioni ... mi avvicino e arrivo ... ho solo compiuto la prima delle 2 imprese che mi sono state ...richieste!!!

Gira Dario e Pino accende lo sguardo quando mi vede, rassicura Naranzi al telefono che c'e' chi lo sostituisce e ... idealmente si sfrega le mani ... lui e' tranquillo sicuro ... io meno!

Cerca di capire qual è il vantaggio gira come un leone in gabbia, io ascolto lo speaker che mi fa capire che abbiamo circa un 2000 metri (5 giri) e inizio a fare i miei calcoli, da questo momento in poi non sono piu' umano, imposto il programma, la velocità, mi isolo dalle emozioni e ... mi dedico totalmente alla causa, alla squadra!

Il Presidente scruta gli avversari si preoccupa quando vede un "moretto" indossare la loro maglia ... ha gia' subito un africano che ha fatto 44 giri e oltre ... e un altro fenomeno cosi' comprometterebbe il primo posto, poi si rassicura quando vede che indossa il pettorale 5 e non il temuto 2, quindi appartiene alla seconda squadra ...

Io invece osservo meglio e  studio gli avversari, ho individuato il 2 e l'1 ... e li seguo nel riscaldamento, colgo i loro discorsi con gli allenatori, ascolto quale sara' l'andatura ... e faccio i miei calcoli ... niente e' lasciato al caso, qua non ci devono essere sorprese, non ce le possiamo permettere!

Osservo il vento dove spira, dove e' amico e dove invece è ostile ... controllo il sole, immagino quando e come bere ... e studio l'andatura che sarà sufficiente per vincere ... tutto e' sottoposto ad analis maniacale ... mentre Pino pensa che ce la posso fare correndo ... io penso anche alle altre variabili che possono compromettere o avvantaggiare una gara ... dipende dalle valutazioni!!!

Certo che c'è sempre la variabile del crollo, della sofferenza, del dolore ... della rinuncia, ma sono sensazioni che quelli come me sanno gestire, e tengono a bada per portare a casa un risultato!

Dario sta chiudendo , ha fatto una galoppata stupenda, anche gli altri hanno fatto il loro ora tocca a me, sono nella griglia ... ho la strategia, ho calcolato tutto parto!

Giro la curva in testa, sto bene "nonostante tutto" ... e chiudo il primo giro in testa ... mi pare tutto fin troppo facile e non seguo affatto l'istinto di andare forte, di fare la mia bellissima figura ... non rischio, dobbiamo vincere, è la squadra che vince e io non devo dimostrare a nessuno il mio valore, sono l'ultimo, devo solo calcolare non devo correre emotivamente ma ... determinatamente!

Prendo un passo sicuro piu' che sicuro, sono intorno a 1.38-1.45  a seconda del vento, della bevuta ... delle sensazioni, giro su giro e il traguardo si avvicina.

Gli altri hanno altre motivazioni e vanno forte, conto tutti quelli che mi passano e li metto nel mio foglio excel mentale dove calcolo le distanze ... e verifico le posizioni, siamo sempre primi, non sento chi mi incita a forzare, non certo per mancanza di rispetto che e' immenso ma perche' so perfettamente qual e' la situazione ... non ci sono sorprese!!!

Prendo il testimone, manca un interminabile minuto che passo ad assaporare la vittoria, io lo so : abbiamo vinto ... magari nessuno sapra' mai (a parte i lettori di questo blog) che non sono solo l'ultimo che ha fatto meno giri ... ma che ho calcolato la vittoria, certo senza faticare troppo dato che ho fatto il "minimo", ma ho contribuito a chiudere la primo posto!!!

Ho percorso : 14235 mt

Dati corsa

Tempo : 37'53'' (realtime)

km 10,0 da crederci ??

obiettivo : 1.arrivare primi 10 Podistica - 2. C'e' "Capoccia" quindi 99 MM45- 3.Sotto i 38' ... perche' no??? 4. Proviamo a cucinare con il "Rosmarino" ...

Scoppia l'estate, e qualcuno la comincerà a soffrire ... tranne me!

C'è il prologo della gara ciclistica, che distrae l'attesa, c'è anche che ho qualche dolorino di troppo, ma lo diro' solo dopo ... c'è che ho fatto tardino e esagerato con  la "Sangria" ... sarà doping??? Mi prendo il mio numero da "Top" ormai non mi vergogno piu' e mi scaldo per bene ... solo "concentrato"! Ho visto che oggi sarà dura ci sono tutti  i migliori o quasi (mancano solo Ciocci e Galimberti) della Podistica, e io ho voglia di entrare nel gotha ... anche se è presto! Incrocio "Capoccia", fino ad oggi per me una meteora, pensavo fosse un'entità astratta, nel senso che lo vedo solo in classifica, non lo vedo mai ne' alla partenza, ne' all'arrivo ma vedo che costantemente mi da distacchi abissali ...

Parto bene, davanti a tutti ... pure a "Salerni" ... questo significa che devo correre ... specialmente in "salita" ... La chiesa "amica" patrona di Roma mi regala il primo km e sono attaccato a Capoccia ... incredibile!!! Penso che stia tornando da infortunio e non considero che "sto andando forte" che ho rotto il primo muro ...

Il Massimo è amico ... e propone una discesa che mette le ali ... tutti tagliano e io mi adeguo ... evidentemente i "temponi" li fanno anche per questo ... vedo facce nuove, i miei "abituali" sono dietro ... mi attacco al treno ma davanti agli "ex campetti del Massimo" sono solo, vuoto davanti, vuoto dietro ... meglio cosi' tengo il mio passo e aspetto le salite ... quella della curva non la sento ... passiamo paralleli alla partenza/arrivo e sto benino ... ho doliri al fianco e al tallone ma sono troppo adrenalinico per permettere che compromettano la mia prestazione ... se non "crollo" sto andando benino ! Si scende verso il Parco Rosati e si imbocca il "salitone" che rompe il passo, provo a tenere ... tengo! Sono al primo giro e Fulvio è "gasato" mi urla che sto andando bene ... ho Capoccia avanti di poco ... Salerni, Pegorer e Cerami sono molto avanti e gli altri??? Solo ora realizzo che molti "Top" della Podistica, quelli veri, quelli che da anni stanno sui temponi sono dietro!!! Capisco che ho ancora qualche motivo in piu' per tenere, per non fare la solita figura (vista  e rivista) dello sparone che poi molla per mancanza di "allenamento" su questi ritmi ...!!!

Siamo al secondo giro ... "Comincia adesso"!!! Capisco che sto tenendo perche' non mi sorpassa nessuno anzi ... inizio a prendere io qualche "crollato", e stavolta non sono io!!! Ho rinunciato ai "100" punti ... troppo velleitari, anche perchè Capoccia sta sui suoi ritmi ... non e' affatto infortunato ... mi rendo conto che sto andando al massimo, il mio possibile attuale anzi ... un qualcosa in piu' ... piu' di un "qualcosa"!!!

Torna la chiesa SS.Pietro e Paolo, mi annuncia la discesa, sto riprendendo fiato e recuperando le salite ... so che devo spingere il mio peso in discesa per poi pagare la "massa" in salita ...!!! Siamo al rettilineo lungo e "incolore" per tutti ma non per me ... quanti ricordi in quei campetti , mi distraggo per non sentire che sto cedendo, sono arrivato al mio limite, questi ritmi li reggo forse per 8 km ... ma per 10 ... e' dura!!!

Mi prende Bizzarri, beh e' "pischello" si puo' fare ... ha il suo passo cadenzato provo a tenerlo ma poi penso ai miei "obiettivi" e non mi faccio tentare ...

Scatta il momento "Estupida", me la canto con la mente e non penso alla fatica, ai dolori, alla "benzina" che è finita e penso ... ora mi prendono, se mollo mi prendono ... e allora dai proviamoci ...!!! Salitella e poi siamo paralleli di nuovo allo speaker che annuncia che arrivano  i primi ... daje Forrest, manca poco resisti ... si c'e' la salita ma come per te c'e' per gli altri!!

Si scende verso il Parco Rosati, prendo il passo ... mi faccio portare, tutti tagliano sul marciapiede, che pero' è sterrato e trafficato dai "non competitivi", resto sulla strada e accelero ... non posso crederci accelero se non mi prendono prima della salita non mi prendono piu' !!! Mi attacco ad un treno e vado, per inerzia per ... voglia ... per determinazione, corro senza fiato, pieno di dolori ma sono dentro il "tempone" e quando e' cosi un cedimento di un attimo vanifica il lavoro di ore di sacrificio ... prendo la salita ... ho sempre il vuoto avanti e dietro a parte il "treno" col cappelletto che forse e' anche della mia categoria ... do uno sguardo all'orologio per la seconda volta ... la prima volta l'ho fatto leggendo un km sotto i 3.35 ... e mi sono "spaventato"!!! Non è un caso che sono qui ... ho dietro Donatucci, Botta ... Tomassi, oltre tutti i miei amici di "categoria" agguerriti piu' che mai ... uno puo' sbagliare la corsa ma 4-5 no ... capisco che sto andando forte ... allungo voglio stare sui 37' come minuti ... poi i secondi non importa, possono essere anche 59' ...!!!

Eccomi ... taglio il traguardo ... 37'53!!! Buona prova ...!!!

Corro ad incitare i miei compagni ... urlo ... li motivo ... cerco di trasmettere loro l'adrenalina che ho ... appalla!!!

1         2         3          4        5        6        7       8         9    10

3'39   4'05''   3'13''   3'46    3'48   3'59   4'15   3'24   3'54 3'44

Dati corsa

Tempo : 36'43'' (realtime)

km dicono 10,0 ma non ci credo ... non è possibile!!!

obiettivo : 1.battere Fubelli -  2.Arrivare primo dei MM45 (Podistica) - 3.Primi 8 Podistica

Sabato Notte, si corre allìEur. Sono abbastanza stanco dei lavoretti "casalinghi" al mare, non ho buone sensazioni iniziali ma poi faccio il riscaldamento con "Fabio Pressi" e vedo sento che invece sto bene, l'arietta frizzantina della sera mi stimola e ho i miei obiettivi ben definiti, difficile da cogliere ma troppo stuzzicanti da tentare ...

Incontro lo sguardo degli altri "competitor", molti di loro mi arrivano sistematicamente avanti, dopo che mi hanno sorpassato a metà gara circa ... insomma alla partenza sono sempre il numero 1, ma poi me sfianco e arranco fino all'arrivo, questo almeno fino ad oggi perchè forse oggi è cambiata la musica!!!

Fisso tutti negli occhi "Sora Rosa", "Fubelli", "Colantoni" ... qualche "x-men", ne vedo uno particolarmente fomentato, mi darà 2-3 minuti, ma dovrà sudare stasera!!!

La partenza ritarda, ma seppur "intrattengo" i Top Runner con battute non perdo la concentrazione ... del resto ho il numero "0009" devo farmi valere!!! Finalmente e' tutto pronto, si parte, e tanto per cambiare ... sono nel gruppeto dei 10 !!! Si entra in una zona buia e poi si prende la Colombo, subito salitella e dopo un'eternità appare il segnare del "primo kilometro"!!! Sto bene, molto bene ma è ancora presto per forzare ... si scende poi si prende l'oceano e si gira ancora e ... si sale al fungo ... vedo i primi che scendono, mi hanno dato un biscotto, in fondo non e' molto!!! Salgo e non perdo il ritmo ... giro e vedo due obiettivi che sono vicini, molto vicini ... prendo la discesa senza farmi condizionare ... e vado fino al primo giro ... lo speaker dopo un po' che sono passato annuncia che stanno passando quelli che vanno a 3.40 ... vabbe' che vado forte ma andare a 3.35 non è ancora nelle mie potenzialità!!!

Non guardo l'orologio, corro come mi sento e mi sento bene ... perdo qualcosa in salita ma recupero in discesa ... siamo ormai un cordone io ho il  vuoto davanti e dietro, almeno questa è la sensazione!!! Sono come sempre dopo i "fenomeni" e prima dei "normali" ... arrivo ai piedi del fungo e vedo sfrecciare "Salerni" in discesa, non faccio in tempo ad incitarlo è già passato ... ma devo tenere il fiato e la concentrazione per mantenere la posizione acquisita e tenere il passo ... un buon  passo, lo sento che e' piu' veloce del solito ... corro la salita e già ho in mente questo resoconto che sarà trionfalistico se "resisto" e ... perfididamente critico se mollo se ... mi faccio superare dalla mia "inconsistenza"!!! Giro il biscotto , ho "tenuto" il passo e vedo gli "obiettivi" appaiati, al solito punto, non li ho staccati e questo mi attanaglia, ma non hanno guadagnato e questo mi esalta ... prendo la discesa e spingo forte il corpo oltre le possibilità, devi superarmi, devo andare oltre ... vedo dall'altra parte gente che mi ha dato qualche minuto in corse passate, sono tutti dietro, dietro di me ... che bello ... che belle sensazioni, riprovo antichi "ardori" e il corpo si alimenta, dietro di me ... èq questo slogan che accompagna il mio ritmo ... !!!

Finita la discesa è una cavalcata trionfale verso il traguardo, per non sbagliare prendo un treno che passa, un Fartlek d'annata, che spinge e io con lui, ci beviamo un "giallo" e sono sempre 37° se il conteggio di uno del servizio è esatto ... mi piace come numero ... me lo indosso a pennello, almeno per oggi e dopo la paura di sbagliare strada ... (il Fartlek ...la stava sbagliando per fortuna lo messo davanti come navigatore) prendo il laghetto ... non so quanto manca all'arrivo ma so che nessuno mi puo' sorpassare, sto bene ... troppo bene e allungo ... ecco la salitella con passerella ... me la godo tutta ... alzo le mani al cielo ...stanotte ho vinto io!!! E nonstante io sia sempre molto critico verso me stesso, nonostante so che posso ancora migliorare ... sono cosciente che ho costruito una piccola impresa ...!!!

Si forse non sono 10 kilometri, non ho nelle gambe un 3.40  ... ma che bello anche illudersi ... a volte!!!

1         2      3     4          5         6      7    8    9    10

3.48   3.45        11.21  4.13     3,42        8.06          36.43

Dati corsa

Tempo : 31'55''  (realtime)

km dicono 8,0 "spaccati"

obiettivo : belle sensazioni

Gara di Sabato pomeriggio, alle ore 18.00 per provare a mitigare la temperatura ormai equatoriale ... ma a me non è il caldo che mi crea problemi ma semmai le insidie dello sterrato "secco" che propone lo scenario di Villa Pamphili...

Bellissimo correre a contatto con la natura, ma un "cittadino" come me preferisce mille volte di piu' il cemento, dove piantare saldamente il peso del proprio corpo per trovare maggiore spinta nell'azione della corsa.

Mi scaldo con Belardinilli, e scambiamo un 4 km di chiacchiere per smaltire un po' di tensione. Sono avvelenato perchè mi hanno fregato il T-Max, sono quelle sensazioni di rabbia mista ad impotenza che possono rovinarti molto piu' di una giornata ... è questo il motivo per cui metto la "maschera" e sorrido a tutti , proponendo una delle migliori facce che mi possono riuscire. Ho il pettorale da "Top" e questa e' una responsabilità in piu'! Ancora non sono al secondo "anno" di gare, quindi affronto i percorsi con l'inconscenza dell'inconsapevolezza!

Parto abbastanza (troppo) forte e sono tra i primi, emozione che passa presto, perchè mi assesto al mio passo (sempe un filo sopra le mie possibilità) e lascio che i veri "Top" aumentino la cadenza.

C'è un pazzo, piu' pazzo di me della Podistica, mai visto prima che si mette a fare il battistrada e ... capisco che oggi non sarò io a pagare piu' di tutti le mie insane partenze!

La corsa entra nel vivo, e siamo solo al secondo kilometro! Si prefigurano salite impervie, di certo inaspettate, come se lo sterrato non bastasse a rompere il ritmo.

Porto cuore e muscoli al primo giro e inizia la parte "cruciale" del percorso, il momento di mantenere il lavoro effettuato e se possibile provare a migliorare qualche posizione o almeno il tempo ... in questi momenti si pensa di essere noi i soli a poter accelerare e si fanno i conti su chi ti precede, pensando dove e come superarli ... immaginando che potrebbero avere crisi ... un po' come quando la Roma è la' ad un pelo dal centrare l'obiettivo e fai le tabelle per capire come riuscire a raggiungerlo ... pensando che siano solo le altre squadre a perdere ...

Succede poi che magari sia proprio la Roma a mollare e le altre ... a guadagnare punti!!! Cosi' come puo' succedere che sia io a "scoppiare" e invece di superare chi mi precede ... sono io a cedere il passo a chi sta alle spalle ... ma questa è una mentalità da "tapascione" che non mi deve appartenere ... cosi' se proprio non sono ancora in grado (per testa e ... poco allenamento) ad aumentare... provo almeno a non rallentare il passo ... e stringo i denti e mantengo l'andatura o almeno le distanze ... tra chi sta avanti e indietro ... ci sono momenti in cui è meglio "mantenere"!

Faccio tutte queste considerazioni e si presenta per la seconda volta la "salita bastarda" ... che mi stronca! Accidenti quanto soffro le salite in questa "nuova vita da runner" ...!!!

Arrivo alla cima e provo a riprendere il passo, siamo ormai al 7° km, i giochi sono fatti, inutile accelerare, "vietato" rallentare ... altra salitella e si vede il traguardo, sempre troppo lontano e sono troppo in debito di ossigeno per provare a fare un "adeguato" allungo. Mi accontento della posizione e provo con le braccia a ... spingere il corpo all'arrivo, mi concentro, come ho fatto in tutta la corsa sul "braccio sinistro" come suggerito dal mitico Presidente in allenamento.

Insomma chiudo sotto i 32' ... che alla vigilia sarebbe stato "deprimente" come obiettivo ma  a corsa fatta, constatando le condizioni psicologiche, il clima , il terreno e i saliscendi ... beh puo' essere accettabile!

1            2       3       4        5       6          7         8

            7.16           8.39   4.07              8.06   3.47