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Nuotare e star bene

Muoversi nell'acqua rappresenta un esercizio straordinario, per il benessere del corpo e per lo sviluppo armonico di tutta la massa muscolare. La Dott.ssa Pereira spiega il benefit del nuoto: "Abitua il cuore ed il sistema cardiovascolare ad essere sollecitato in modo non violento".

Tutti i muscoli del corpo in costante tensione: il nuoto è sport completo, con particolare sollecitazione per dorsali e braccia. Indubbiamente, a prescindere che venga praticato in modo professionistico o amatoriale, conduce ad una serie di benefici non indifferenti. Di contro, comporta anche una slavina di noie e problematiche, dettate da infortuni e patologie proprie di questa disciplina sportiva. La Dott.ssa Maria Teresa Pereira, Specialista in Medicina Fisica e Riabilitazione, fotografa l'essenza del nuoto, con il suo corredo di effetti benefici: "Si tratta di uno sport che favorisce lo sviluppo di tutti gli organi. Abitua il cuore ed il sistema cardiovascolare ad essere sollecitato in modo non violento. Aumenta la resistenza e la capacità polmonare. Migliora il lavoro fisiologico delle articolazioni, poichè nuotando ci si trova in assenza di carichi e di pressione elevate". La resistenza, alla stregua dell'acqua e del movimento, costringe i muscoli ad uno sforzo maggiore con conseguente aumento del tono muscolare. Come già anticipato, il nuoto si caratterizza per una discreta casistica di traumi e patologie. La Dott.ssa Pereira snocciola le più frequenti: "Spalla, ginocchio e colonna vertebrale, sia a livello cervicale che lombare". Ore ed ore di allenamento quotidiano, centinaia di vasche e migliaia di litri d'acqua spostati. E' facile immaginare come fenomeni di usura possano interessare, per esempio, la cuffia dei rotatori della spalla. Questa sindrome, spesso associata al nuoto, interessa anche altri sport come tennis e pallavolo, che per dinamica di gioco richiedono un movimento della spalla, spesso sollevata oltre i 90°. Stessa cosa avviene per il ginocchio, durante la rana ed il dorso, con movimenti capaci di generare lesioni dei legamenti. Ovviamente, non ci stancheremo mai di ripetere che la prevenzione è step ineludibile, come certificato dalle parole della nostra Specialista: "La prevenzione va condotta attraverso il sostegno del medico sportivo e del fisiatra, figure specializzate capaci di approntare il giusto programma  di allenamento atto a contrastare il sorgere di patologie. In questo senso, sono indispensabili i cicli di fisioterapia personalizzati. In questo modo tendini, legamenti e colonna vertebrale sono messi a riparo". In coda: il Network Top Physio dispone delle attrezzature e delle strumentazioni adeguate alla cura ed alla crescita dello sportivo. Nuotatori professionisti ma anche semplici appassionati, trovano nei vari centri di cui si compone il network, le strutture idonee al mantenimento della forma ed al recupero delle proprie funzionalità.