Studi hanno trovato che gli individui obesi hanno circa il 20 per cento in più di una famiglia di batteri conosciuti come Firmicutes, e quasi il 90 per cento in meno di un batterio chiamato bacteroidetes rispetto alle persone magre.Firmicutes aiuta il vostro corpo ad estrarre calorie da zuccheri complessi e depositare queste calorie nei grassi.
Quando questi microbi sono stati trapiantati in topolini di peso normale, quei topi hanno iniziato a guadagnare il doppio dei grassi.Quindi questa è una spiegazione di come la microflora nel vostro intestino può giocare un ruolo chiave nella gestione del peso corporeo.
Un altro studio ha dimostrato che le persone obese erano in grado di ridurre il grasso addominale di circa il 5 per cento, ed il loro grasso sottocutaneo di oltre il 3 per cento, solo bevendo una bevanda probiotica ricca di latte fermentato per 12 settimane.
I probiotici sono utili alla sindrome metabolica, che spesso va di pari passo con l'obesità.
Questo ha senso, poiché entrambi sono causati da una dieta ricca di zuccheri e grassi malsani, che porta alla resistenza all'insulina, alimenta la crescita di batteri malsani, e peso in eccesso.
Probiotici sono benefici per aiutare le donne a perdere peso dopo il parto, acquisito nel primo trimestre di gravidanza attraverso l'allattamento.
Conoscete l'importanza del vostro intestino? Molte persone pensano del loro intestino come un semplice meccanismo per digerire il cibo, ma questa è una valutazione del tutto inadeguata.
L'intestino è letteralmente il secondo cervello così come la sede dell' 80 per cento del sistema immunitario .
I microrganismi che vivono nel modulo del tratto digestivo, del molto importante "ecosistema interiore", influenzano innumerevoli aspetti della salute.
Più in particolare, il tipo e la quantità di organismi nel vostro intestino interagiscono con il vostro corpo in modi che possono prevenire o favorire lo sviluppo di molte malattie, tra cui le malattie cardiache ed il diabete.
Si può avere familiarità con alcuni dei segni necessari ad affrontare l'equilibrio dei batteri intestinali, quali:
Gas e gonfiore
Stipsi o diarrea
Nausea
Mal di testa
Fatica
Voglie di zuccheri
Desiderio di cibi quali carboidrati raffinati
Questi sono tutti segnali che indicano che i batteri insalubri hanno preso troppo potere nel vostro intestino, e questi segnali di pericolo devono essere prese sul serio, dal momento che un intestino sano è il vostro primo sistema di difesa contro tutte le malattie.
Un rapporto sano di batteri intestinali è essenziale anche per:
Corretto sviluppo e funzionamento del sistema immunitario
Protezione contro eccessiva crescita di altri microrganismi che possono causare malattie
Digestione del cibo e l'assorbimento dei fattori nutrienti
I probiotici nel vostro intestino svolgono un ruolo nell'aiutare numerose funzioni corporee, come ad esempio:
Digerire e assorbire alcuni carboidrati
La produzione di vitamine, minerali ed assorbimento ed eliminazione delle tossine
Tenere sotto controllo i batteri cattivi
Prevenire le allergie
Il Passo per ottimizzare i batteri intestinali e perdere peso ...
Evitare di consumare zucchero, tra cui fruttosio, e prodotti alimentari trasformati (che contengono tutti praticamente zucchero e fruttosio).
Gli zuccheri servono come combustibile per la crescita di batteri patogeni anaerobici, funghi e lieviti, ed inibiscono competitivamente i batteri buoni.
Questi batteri patogeni, funghi e lieviti poi producono prodotti di scarto del metabolismo che causano il peggiorare della salute.
Quando si mangia una dieta sana, basata sul tipo nutrizionale, che è a basso contenuto di zuccheri e cibi elaborati, aiuta automaticamente abilitare i batteri benefici nel vostro intestino a fiorire.
Allo stesso tempo, limitando il fruttosio è essenziale non solo per ibatteri intestinali, ma anche per il peso direttamente.
Il fruttosio nel vostro corpo inganna il metabolismo, spegne il sistema di controllo del vostro appetito.
Il fruttosio stimola l'insulina non opportunamente, che a sua volta stimola la grelina (l' "ormone della fame") e non stimola la leptina (l' "ormone della sazietà"), che comportano la resistenza a mangiare di più e sviluppare grasso in eccesso.
Mantenere i batteri intestinali in Equilibrio è un processo continuo perché sono parte attiva e integrante del corpo, e come tali sono vulnerabili al tuo stile di vita.
Se si mangia un sacco di prodotti alimentari trasformati, per esempio, i batteri intestinali sono compromessi perché gli alimenti trasformati in generale distruggono la microflora sana.
I batteri intestinali sono anche molto sensibili a:
Antibiotici
Acqua clorata
Sapone antibatterico
Chimici per l'agricoltura
Inquinamento
Poiché praticamente tutti siamo esposti a questi elementi occasionalmente, dovrebbe essere un processo continuo assicurarsi di mantenere in equilibrio i batteri intestinali.
Cibi fermentati come lo yogurt e kefir latte crudo, alcuni formaggi, e crauti sono buone fonti naturali di batteri sani, purché non pastorizzati.
Quindi una forte raccomandazione praticamente a tutti potrebbe essere quella di cercare di rendere i cibi, non altamente trasformati, una parte normale della vostra dieta, questo può essere la strategia principale per ottimizzare i batteri buoni del vostro corpo.
Bisogna mangiare cibi fermentati in maniera regolare, di alta qualità di integratore probiotico.
Un integratore probiotico può essere incredibilmente utile per aiutare a mantenere il buon funzionamento del sistema digestivo quando vi allontanate dalla vostra dieta sana per consumare cereali in eccesso o zucchero, oppure se dovete prendere degli antibiotici.
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