Volontari Oristanesi

Un'estate di fuoco: niente piogge ma caldo torrido fino all'8 agosto

>> Domani giornata di livello 3 rosso: i bambini e gli anziani corrono i rischi maggiori

Secondo il Ministero del lavoro, della salute e della solidarietà sociale bambini, anziani e soggetti affetti da particolari patologie devono evitare l’esposizione all’aria aperta nella fascia oraria tra le 12 e le 18. In particolare è sconsigliato l’accesso ai parchi ed alle aree verdi ai bambini molto piccoli, agli anziani, alle persone non autosufficienti o alle persone convalescenti.
Inoltre, deve essere evitata l'attività fisica intensa all’aria aperta durante gli orari più caldi della giornata. Per quanto riguarda l’alimentazione, il Ministero consiglia di consumare pasti leggeri, preferendo la pasta e il pesce alla carne, evitando i cibi elaborati e piccanti;
consumare molta frutta e verdura. Inoltre sono da evitare i pasti abbondanti, preferendo quattro, cinque piccoli pasti durante la giornata. È importante inoltre bere anche in assenza dello stimolo della sete: si consiglia di assumere almeno due litri al giorno, moderando l’uso di bevande gassate e zuccherate, evitare gli alcolici e limitare l’assunzione di bevande contenenti caffeina.